空腹更利于睡眠还是吃饱有利于睡眠？

Question

如题所述

Answer 1

空腹不。不利于睡眠。但是吃得过饱也不利于睡眠。总之你这个问题。不太好回答。空腹的话。睡觉有可能就睡不着。常常说被饿醒了。就是这个道理。你很饿的情况下。他最不让叫。睡了一会儿就可能饿醒了。就想找东西吃。所以空腹肯定也不利于睡眠。而且也不利于身体健康。反过来吃得太饱，也不利于健康。更不利于睡眠。吃完饭以后你感觉饱腹感特别明显都土话说的叫撑得慌。你自然睡觉睡也睡不着。整个。胃部涨鼓鼓的，你肯定不舒服，所以也睡不着觉，要起来运动一会儿或者是。做一些简单的。仰卧起坐。俯卧撑等。而且还不能吃完饭就睡觉。要运动运动。把饱腹感降低一些，然后再睡觉，你才能睡得着。总之空腹。或者是吃的太饱都不利于健康。更不利于睡眠。特别是晚饭。吃八分饱就可以了。睡觉还能睡得着。也不影响健康。
从养生学的角度来说。我们的饮食。应该选择健康饮食。特别是晚饭不要吃的太饱。也不能不吃饭。吃太饱对身体健康肯定不利。因为你吃的这些东西都要通过胃部来消化的。吃的太饱，胃部增加了很大的负担。以致其他的器官可能都增加负担。久而久之。身体会发胖还要导致各个器官功能性减退。往往比较肥胖的人都容易患一些疾病。例如高血压高血脂脂肪肝。糖尿病等等。因此睡前不要吃得太饱。其实一日三餐都不要吃得太多。要适当的控制自己的体重。让体重在正常指标范围内防止出现各种。因肥胖引起的疾病。

Answer 2

空腹睡眠对身体很不好的.
对胃也不好.
想睡好 睡前不应吃的食物
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
2.晚饭吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量;
3.睡前避免喝酒或饮用咖啡因的饮品、不宜吃得太饱或饿着肚子睡觉本回答被网友采纳

Answer 3

空腹睡眠对身体好吗
 

　　俗话说“早上吃好、中午吃饱、晚饭吃少”，晚饭少吃一些确实对身体有很多的好处，因为晚上的活动量比白天要少很多，而晚上吃的过于饱会不太好消化，有可能会引起肥胖、高血压或是肠胃疾病，但是少吃并不代表不吃，长期的不吃晚饭对于人体的负面影响也是巨大的。

空腹睡觉能减肥吗 本文原创栏目https://www.sandingtv.com/a/wuqu/不得转载
 

　　空腹睡觉确实有一定的减肥作用，短时间的不吃晚饭是可以减少人体热量的摄入，有一定的减脂功效，但是也是非常容易反弹的;并且但是从身体健康的角度来看，不建议为了减肥而不吃晚饭，长期不吃晚饭会对身体健康造成危害。

空腹睡觉对身体的危害
　　1、长期晚上空腹睡觉会导致胃炎、胃溃疡等胃病;

　　2、晚上不吃饭睡觉会影响睡觉的质量，长期下去会导致人的记忆力下降;

　　3、长期不吃晚饭还有可能造成各种的营养流失，影响身体的健康。

Answer 4

空腹入睡和吃饱入睡对身体都不好，容易对身体健康造成影响。

如果空腹饿肚子睡觉，会使胃酸分泌过多导致胃黏膜受到刺激，从而引起胃炎。如果空腹入睡还会产生饥饿感，也会影响患者的睡眠质量，而且在早上起床时，可能会出现头晕、手抖、饥饿感强、严重患者会出现低血糖甚至昏迷。

如果吃饱后就入睡人的肠胃及其他器官会进入代谢缓慢状态，食物在进入肠道后不能够被有效的吸收，反而会增加肠胃负担，可能会导致胃肠道功能紊乱，从而出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状。而且由于新陈代谢减慢，刚吃进的食物脂肪和热量无法正常消耗，就会容易出现肥胖的情况。

所以平时最好在睡觉前四个小时吃东西，这样食物在胃内已经被完全消化吸收，所以不会影响肠胃功能，而且也不影响睡眠质量。

平时晚上在睡觉前可以吃一些有助于消化的食物，比如小米粥、芹菜、苹果等。

Answer 5

其实空腹更有利于睡眠，吃饱了臭或者容易导致很多血液在胃部堆积容易引起营养不良消化不良，而空腹更易于睡眠。这样对胃的功能比较好。