如何提升自信

Question

如题所述

Answer 1

不和他人比较和拥抱自我怀疑。
无论是在朋友圈上比较他人的生活方式，还是将你的薪水与朋友的收入进行对比，这种”比较”都不健康。研究人员发现，将自己与别人比较的人经历了“嫉妒”。越是羡慕他人，对自己的感觉就越差。这可能是一个恶性循环。当你开始比较财富，财产，技能，成就时，你就要引起注意，因为你认为其他人更好或比你拥有更多，会削弱对自己的信心。当你注意到你正在进行比较时，请提醒自己这样做是没有用的。生活不是竞争。
有时，人们会推迟做某事，比如邀请某人约会，直到他们感到自信时才会去做。但获得信心的最好方法就是去做。勇于面对一些因缺乏自信而产生恐惧的事情。如果你担心自己难堪，或者你认为自己会陷入困境，那么无论如何都要尝试。当然，这并不意味着你不准备或不练习。如果你有一个很大的演讲，在你的朋友和家人面前练习，这样你就会获得一些信心。但是，不要等到你继续前有百分之百的信心。你永远不会达到完美。拥抱一点自我怀疑可能会帮助你更好地表现。2010年发表在“体育与运动心理学”杂志上的一项研究发现，接受自我怀疑的运动员胜过对自己100％有信心的运动员。