走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。而绝大多数研究表明，从容不迫的散步是很难奏效的。据美国哈佛大学对7万余名40-65岁的妇女进行为期8年的运动与心脏有关的研究表明，从容随意的散步对降低心脏病发病率近乎无济于事，只有快走才能降低发病危险35%-40%。何谓快走？每分钟应步行90-120米，或1小时走6000步。
走路作为一种减肥、降脂、预防心血管病的运动方式，其时间不是可长可短都有效。多数学者认为，每次应不少于40分钟，因为每公里大约消耗50千卡热量的散步，最初动用的是糖，而后才是脂肪。时间过短便达不到消耗脂肪和降低血脂的目的。
注意每次散步的时间和速度的同时，还应注意每周散步的次数。只有坚持每周不少于4次的散步才更有益处。一项对7500人进行的调查表明，就对血脂的影响来说，每周散步4次以上，每天走近万步的人，比每周只走3次以下、每次走不足2000步的人所含的有益的高密度脂蛋白要高10%。
锻炼时运动强度、运动时间、运动频率，是获得良好调节血脂或减肥效果的关键，如果这方面条件都未达到标准，就收不到锻炼效果，只会白白浪费了时间。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-06-09
慢走两小时当然可以锻炼身体了，不过，我个人并不建议大多数人采用这样的方式来锻炼身体。
首先，这样的锻炼身体太耗费时间，我们完全可以采用其他锻炼效率更高、更节省时间的锻炼方式。
众所周知，时间就是生命，每个人的时间都是有限的，对于大部分每天需要工作、学习的普通人来说，想要每天挤出两小时来慢走锻炼身体，难度是非常大的。即便偶尔能做到，也不可能长期坚持。
完美完全可以采用高强度间歇性有氧锻炼方式来锻炼身体，这样，每次锻炼只需要花费二十到三十分钟时间，就能达到很好的锻炼效果。这样短的时间，每个人每天都可以很轻松的挤出来，从而有利于长期坚持锻炼。
此外，有一些人可能是因为年龄较大、身体患有疾病、受伤等等原因，导致无法进行其他方式的运动来锻炼身体，而慢步走则几乎是他们唯一可以接受的运动方式。对于这类人群，我个人也不建议每次连续慢步走两个小时。因为连续慢步走两个小时，虽然锻炼的强度并不大，但是由于一次性持续的时间太长，也很容易造成身体的疲劳，影响生活品质。
首先，这样的锻炼身体太耗费时间，我们完全可以采用其他锻炼效率更高、更节省时间的锻炼方式。
众所周知，时间就是生命，每个人的时间都是有限的，对于大部分每天需要工作、学习的普通人来说，想要每天挤出两小时来慢走锻炼身体，难度是非常大的。即便偶尔能做到，也不可能长期坚持。
完美完全可以采用高强度间歇性有氧锻炼方式来锻炼身体，这样，每次锻炼只需要花费二十到三十分钟时间，就能达到很好的锻炼效果。这样短的时间，每个人每天都可以很轻松的挤出来，从而有利于长期坚持锻炼。
此外，有一些人可能是因为年龄较大、身体患有疾病、受伤等等原因，导致无法进行其他方式的运动来锻炼身体，而慢步走则几乎是他们唯一可以接受的运动方式。对于这类人群，我个人也不建议每次连续慢步走两个小时。因为连续慢步走两个小时，虽然锻炼的强度并不大，但是由于一次性持续的时间太长，也很容易造成身体的疲劳，影响生活品质。
第2个回答 2021-06-09
慢走两个小时是可以锻炼身体的，因为慢走本身就是一种有氧运动。
慢走两个小时的话可以让我们体内的脂肪消耗掉一部分。从而达到锻炼身体的作用，还有塑身的效果。所以如果有时间的话，管住嘴迈开腿过上一个健康的生活吧。
慢走两个小时的话可以让我们体内的脂肪消耗掉一部分。从而达到锻炼身体的作用，还有塑身的效果。所以如果有时间的话，管住嘴迈开腿过上一个健康的生活吧。
第3个回答 2021-06-09
慢走两小时能锻炼身体，慢走一小时也能锻炼身体，但慢走两小时锻炼身体的效果不是很明显。
第4个回答 2021-06-09
慢走两个小时能够锻炼身体，可以使我们的呼吸均匀身体的血液流畅。属于有氧运动，可以燃烧我们的卡路里这样我们就可以减肥。也可以更健康。尤其是一些慢性疾病，我们可以靠慢走来治愈的目的。
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