喝水不单单是为了自己解渴，有了比较充足的水分之后，才可以更好地调节自身的体温，自身的机体正常的生理代谢和生化反应才可以顺利的进行。因为每个人的生活习惯不同，所以喝水量也是各不相同的。有的人喜欢喝水，经常喝一些温水觉得很舒服。但是有的人不喜欢水，因为水没有任何的味道，所以根据人们饮水的习惯不同，导致喝水量也各不相同。那么实际上每天最科学的饮水量是多少呢？
对于健康的成年人，推荐每日补水量为1500毫升~1700毫升；处于不同年龄段的儿童，推荐饮水量少于成年人，且随着年龄增加而适当增加。
具体的饮水量还要根据劳动强度、出汗多少以及气温情况进行合理增减。
除此之外，还需要注意以下几个方面：
一、尽量选择白开水、矿泉水以及纯净水，不要用含糖饮料代替。
二、最好喝20℃~30℃的温开水，不要超过50℃。人体食道黏膜不能耐受很高的温度，超过50℃的水会损伤黏膜。
三、少量多次也是科学喝水的一个重要原则。不要一次性喝太多，也不要喝太快。
怎么判断自己喝水够不够？
可以通过尿液的颜色来判断，这是一个简单可行的办法。
正常的尿液呈淡黄色，类似柠檬黄。如果尿液颜色正常，则基本认为补水量合适，应继续保持。
如果尿液呈深黄色甚至褐色，说明补水量太少，身体处于缺水状态，应及时补充水分。
如果尿液透明无色，则说明补水过量，应适当减少喝水量。
但是，尿液的形成及排出需要一定的时间，通过尿液颜色来判断身体的水分状态是相对延迟的，最好是使用固定容量的水杯喝水，估算每天的喝水量。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-23
至少八百毫升。这个水量已经足够维持人体活动，并且喝水不宜过多，容易造成水肿。
第2个回答 2021-01-23
一个人的身体对于水分的吸收都是不一样的，一般一天喝1500毫升到1700毫升就是比较合适的，过多的饮水也会导致水中毒的。
第3个回答 2021-01-23
每天大概要喝2000毫升的水，而且就是我们常说的8杯水，这样的话可以促进体内新陈代谢速度，然后也可以促进肠道的蠕动，同时也可以构成一个比较好的皮肤。
第4个回答 2021-01-23
这一天的饮用量最好在1.5升左右为最好，也就是我们常说的每天8杯水，喝水的时间间隔最好为半小时喝一次。
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