建议依法限制加班时间，长期加班对于人的身心影响如下：
第一：长期加班会让人一直处于高压状态，容易出现焦虑的情绪对于上班族来讲，比较好的工作方式是在正常的工作时间内高效的完成工作，并且拥有自己的休息时间。如果长期要求员工加班的话，那么员工肯定是不乐意的。加班时间太长，会让员工长时间的处于高压的状态，而且处于厌烦又不敢拒绝，不开心又不能抵抗的情绪之中，员工是容易出现焦虑的情绪的。
其实情绪病对于身体的影响是非常大的，当人长期处于高压状态，情绪焦虑，那么就会导致内分泌失调，因此长期加班的女性很可能会月经不调或者出现身体虚弱的情况。而男性也容易脱发和肥胖。这就是所谓的“压力肥”。肥胖本来就是会造成很严重的身体伤害的，而且长期的焦虑也容易诱发甲状腺疾病以及抑郁症等问题。
第二：长期加班让人睡眠不足其实长期加班一个最直接的影响就是睡眠不足，也许正常上班可以让员工每天有6-8小时的睡觉时间，可是长期加班很可能让员工长期处于睡眠不足6小时的状态之下。如果长期睡眠不足，睡眠质量不高，是容易导致员工出现精神衰弱的。员工的工作效率会降低，而且精神状态也不好。
长期睡眠不足对于心脏的负担也会加重，所以很可能会导致猝死或者心悸等情况。所以说长期加班其实是非常危险的，这样也会让员工的健康受到威胁。并且在正常工作的时间效率降低，这才是本末倒置，得不偿失。
第三：长期加班容易导致员工不快乐，情绪抑郁，从而离职的人增多长期加班肯定是每一个员工都不希望的事情，加班本来就是一件让人不开心的事情，由于需要一直加班，除了工作压力大以外，员工在工作的时候感受不到快乐。再加上工资可能会跟自己的付出不成正比，于是很多员工会因为公司长期加班的问题而有了辞职的打算。
对于一家健康的公司来讲，是不应该有加班文化的。毕竟换位思考，加班确实是不快乐的，而且会让人变得抑郁和烦躁。员工如果一直处于加班的状态，肯定就会对这份工作没有热情，最终也会离职。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-03-12
长期加班会使人的体力透支，并且作息规律被打乱，使人的胃肠受到影响，并且长期加班会导致人注意力不集中，记忆力减退，免疫力下降，对人的健康不利，还容易使人心情郁闷。
第2个回答 2021-03-12
熬夜加班时间长了会影响到正常的生物钟，严重的还会改善本身的内分泌情况，我建议有可能的话，最好不要熬夜，对于身体不好，如果必须要熬夜，那么需要多喝水
第3个回答 2021-03-12
首先一定会导致员工睡眠不足，甚至严重的会导致神经衰弱。其次，一定会导致他们的内分泌紊乱，从而导致免疫力下降，易感染疾病。
第4个回答 2021-03-12
个人认为长期加班，一方面肯定会让人身体吃不消产生身体上的疾病，另外一方面长期加班会让人觉得生活没有任何有趣的事情，会感觉抑郁。总之个人并不接受长期加班的这种工作形式，所以还是特别赞同依法限制加班时间
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