跑步机70码跑20分钟有没有效果

Question

如题所述

Answer 1

效果一般吧。因为跑步机一般都是履带带着你跑，70码和快速走其实差不多，运动锻炼身体的话，一般以30分钟以上为宜。
不过锻炼身体一定要因人而异，如果自己体质偏弱，这个速度和时间也是可以的，看你个人的体质来定。