人每天睡几个小时合适？据说是每天7个小时。但这7个小时包括午睡吗？是指晚上一气呵成的7个小时还是说

人每天睡几个小时合适？据说是每天7个小时。但这7个小时包括午睡吗？是指晚上一气呵成的7个小时还是说晚上睡6个小时中午再睡1个小时也可以？

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第1个回答 2014-08-26

每天7-9小时的睡眠是最好的，但是不包括午睡哦。也就是说从前一天晚上到第二天早晨，这连续的7-9小时。友情提提：午睡时间不宜过长，最好控制在20分钟到30分钟左右。望采纳

第2个回答 2014-08-26

晚上6小时恢复精力，到了早上就精力旺盛，中午休息1小时。

第3个回答 2014-08-26

只要午睡有的，晚上睡眠六到七小时波动问题不大

第4个回答 2014-08-26

一般都是7个小时，包括午睡的，其实这个还是看自己的习惯，最适合自己的才是最好的

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