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吃什么食物可以降血压和血脂？高血脂和高血压的人应该注意什么？
如题所述
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推荐答案 2014-04-19
高血脂患者应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。治疗最好用zhiriqing
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第1个回答 2014-04-19
高血脂患者应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。治疗最好用zhiriqing
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吃什么食物可以降血压和血脂?高血脂和高血压的人应该注意什么?
(大神们...
答：
降血压的食品有芹菜
。高血压的人要保持心情平稳，不要生气，而如果降血脂的话，少吃红肉，比如牛羊肉这类含脂肪多的食物都少吃。多吃鱼类，因为鱼类含有欧米伽3脂肪酸，这是一种对人体有益的不饱和脂肪酸，还能有效预防心脏病。
吃什么食物可以降血压和血脂?高血脂和高血压的人应该注意什么?
答：
高血脂患者应多吃鲜果和蔬菜
，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、
大蒜
、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。治疗最好用zhiriqing
吃什么食物可以降血压和血脂?高血脂和高血压的人应该注意什么?
(
答：
④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少
；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。 ⑤
大豆
：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。 ⑥
茶叶
：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。 喝脂...
吃什么食物可以降血压和血脂?高血脂和高血压的人应该注意什么?
(
答：
醋，葱头，黄瓜，丝瓜。青菜。莜麦荞麦面
。有三高的人。尽量少吃肉。多吃鱼。肥厚辛辣的食物不要吃。少吃盐，多吃醋。有条件的人，可以每天喝一两红酒，吃20粒花生米。勤加锻炼。
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