第1个回答 推荐于2019-10-26
维生素D有一下的作用：
作用一、提高身体对钙磷的吸收，使得血液中的钙磷达到饱和。
作用二、促进骨骼生长发育以及牙齿健康。
作用三，维持血液中的柠檬酸盐的正常水平，以及通过肠壁增加磷的吸收。
作用四、防止氨基酸通过肾脏时不吸收而损失。
扩展资料：
常见富含维生素D的食物 单位：IU/100g
食物 含量
鱼肝油 8500
奶油(脂肪含量31.3%) 50
大马哈鱼和红鳟鱼罐头 500
鸡蛋(煎、煮、荷包) 49
金枪鱼罐头232
牛奶(脂肪含量1%～3.7%) 41
奶油(脂肪含量37.6%) 100
烤羊肝 23
脱脂牛奶(罐装) 88
煎牛肝 19
炖鸡肝 67
鲜碎肝午餐肉 15
人造黄油煎猪肝 51
煎小牛肝 14
参考资料：维生素D作用--人民网
第2个回答 2019-06-03
维生素D是益于人体健康的，但是必须按推荐剂量服用，不可超量服用，否则易导致恶心、头痛、肾结石等症状。严重中毒时则会损伤肾脏。
维生素D的作用有：
维持血清钙磷浓度的稳定
促进怀孕及哺乳期输送钙到子体
维生素D能使牙齿坚硬，且对神经也很重要，并对炎症的抑制作用
补充维生素D预防骨质疏松
第3个回答 2019-03-15
维生素D到底有什么作用？对人体有哪些益处？在视频里寻找答案吧
第4个回答 2019-06-14
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第5个回答 2019-06-19
维生素D是人类必需的一种脂溶性维生素。它本身是没有生物活性的，在体内的功能都是通过其代谢产物而实现。人体吸收维生素D在小肠，但最大吸收量在回肠。胆汁可以促进维生素D吸收。
维生素D在维持血钙和磷水平稳定中发挥重要作用，对骨骼正常矿化过程、肌肉收缩、神经传导以及细胞基本功能都是必需的。其主要生理功能有以下几点：
1、维持血液钙和磷稳定
包括促进钙吸收和骨吸收
2、参与某些蛋白质转录的调节
维生素D的这种特性可以解释其在骨吸收、肠腔内钙转运以及皮肤中的作用。
3、发挥激素样作用参与体内免疫调节
其实，维生素D的功能会显得比较难以理解，我们只要知道缺乏维生素D会引起儿童佝偻病、骨质软化症、骨质疏松，而过量则会引起食欲不振、厌食、恶心、呕吐等。
同时，需要注意的是食物中的天然维生素D含量比较低，中毒报道少见，前面提到的不良反应更多的是强化剂和补充剂引起的。
维生素D在维持血钙和磷水平稳定中发挥重要作用，对骨骼正常矿化过程、肌肉收缩、神经传导以及细胞基本功能都是必需的。其主要生理功能有以下几点：
1、维持血液钙和磷稳定
包括促进钙吸收和骨吸收
2、参与某些蛋白质转录的调节
维生素D的这种特性可以解释其在骨吸收、肠腔内钙转运以及皮肤中的作用。
3、发挥激素样作用参与体内免疫调节
其实，维生素D的功能会显得比较难以理解，我们只要知道缺乏维生素D会引起儿童佝偻病、骨质软化症、骨质疏松，而过量则会引起食欲不振、厌食、恶心、呕吐等。
同时，需要注意的是食物中的天然维生素D含量比较低，中毒报道少见，前面提到的不良反应更多的是强化剂和补充剂引起的。
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