天气逐渐炎热起来,人们的心情往往也会容易变得急躁不安,甚至还会莫名其妙的想生气上火,这样可真是不好呢!调皮的孩子也变得不爱出去了,整日都想待在空调屋里,这样下去体质变差可不行,别担心,教你利用饮食助力孩子健康成长,等着接受孩子的大拇指吧!
今天对您来说是一个值得推荐的营养餐,供儿童食用:虾仁炒胡萝卜
胡萝卜炒虾也是婴儿的最爱。只要食用油,盐,菜之鲜它就富含营养,并含有人体所需的维生素和蛋白质。这道营养菜肴由胡萝卜,虾,青椒,姜,大蒜等配料和调味料制成。
对每个人来说都可以解释为孩子吃胡萝卜的好处!胡萝卜中含有大量的维A和胡萝卜素,可以有效地促进人眼色素的合成,这对婴儿的视力发育有很大帮助。定期给婴儿吃胡萝卜可以预防夜盲症。可以向所有人解释吃青椒的好处!
青椒的膳食纤维含量只能说是蔬菜中的中等水平,为1.3至1.4,青椒含有许多维生素,尤其是维A和胡萝卜素。以下可以分享这种营养美食的做法
步骤1:将新鲜虾去皮,切成两半,腌制10分钟,加入料酒,食用盐,糖,醋和胡椒粉搅拌均匀。将胡萝卜洗净切成薄片。洗净切青椒;将生姜切成薄片,将大蒜去皮压扁。
步骤2:将青椒,大蒜和姜片放入热油中,搅拌炒香后。再次放入虾,翻炒并改变颜色,然后舀出。将油倒入锅中,加入胡萝卜加盐翻炒,然后改变颜色后,加虾和胡萝卜均匀翻炒即可。
天气逐渐炎热起来,人们的心情往往也会容易变得急躁不安,甚至还会莫名其妙的想生气上火,这样可真是不好呢!调皮的孩子也变得不爱出去了,整日都想待在空调屋里,这样下去体质变差可不行