抑郁症这种疾病能发作于不同的年龄段，产后抑郁症如何做才能缓解？

Question

如题所述

Answer 1

序言：很多产妇在生产完之后会出现抑郁症的情况，这是因为身边的人际关系紧张，如果经济比较困难或者是生活方式发生了巨大的改变，都会影响到产妇的心情，如果想要缓解产后抑郁症，可以通过心理治疗的方式，平时家人也一定要照顾孕妇的情绪，孕妇也要注意自我调节。

一、缓解产后抑郁症

很多女女性在生产完之后压力也会变得非常大，尤其是当自己一个人带孩子的时候，很多产妇没有经验又得不到丈夫的支持和理解就很容易产生抑郁症，这是非常严重的一种疾病，一定要及时的缓解。可以选择心理治疗的方式，这样也能够让心理的压力得到释放，有利于病情的恢复，可以选择咨询专业的心理医师，但是家人也要注意配合，陪伴着产妇一起渡过难关。我让产妇感觉是自己一个人在战斗的话，只会让疾病更加严重。

二、释放压力

平时也可以选择带着产妇去参加一些有意义的活动，融入到社会的环境中，也能够让产妇找到温暖的感觉，非常有利于病情的恢复。在照顾孩子的时候，家人一定要积极的参与进来，不要让产妇一个人去照顾孩子，在照顾孩子的期间，丈夫的态度是非常重要的，如果是一个合格的丈夫，就应该承担起责任，帮助产妇一起处理琐事，这样产妇的心理压力也会得到释放，能够很好的缓解产后抑郁症。

三、家人的照顾

在生产完之后，很多产妇因为要喂奶，没有正常的睡眠时间，如果没有充足的睡眠就会影响到身体健康，也会让孕妇的情绪变得更加的焦躁不安，所以一定要及时的调整睡眠时间，合理的睡眠，这样才能够调理精神状态，平时在饮食方面也要注意合理的搭配，想要缓解产后抑郁症，除了要配合医生以外，平时家人的陪伴也是不可缺少的。

Answer 2

我觉得可以通过听音乐，看电影，看电视剧，逛街和旅游的方式来缓解产后抑郁症。

Answer 3

要改变自己的想法，改变自己的心态，遇到问题一定要多沟通，不要自己为难自己，任何时候都要学会开导自己。