我好像得了焦虑症怎么办！干啥都很着急一样做事情静不下心来！心里忐忑不安的！总感觉坐立不安还失眠

Question

时不时还很爱哭！啥也不想干？只想在床上躺着！有时候一边躺着还会一边哭！想起一些事情就感觉快要愁死一样！想去死的感觉

Answer 1

你是不是最近经历了什么不顺利不愉快或者特别重大特别难办的事情？不然的话怎么会是这样一种状态呢？
留得青山在不怕没柴烧。阴雨过后是晴天。风雨过后有彩虹。办法总比问题多。要相信一切都会过去的，一切都会好起来。
天塌下来有高个顶着。没有过不去的火焰山。你也不要过于纠结忧虑烦恼了。
真有什么事情？还是要积极乐观的去面对它。包括和亲友们一起商量，一起面对处理化解它。
日常生活中还是建议你。开阔心胸视野。豁达大气些。学会从两个方面特别是从积极方面看问题。从不同角度分析问题。善于看到人事物积极有益有利的一面。而不要只看到负面。
平时还要学会以长远眼光看问题。眼前很烦很大的事情。再过一个月两个月也许就不算什么了。刚才说了，风雨过后有彩虹，一切都会过去的。
平时多与亲友们交往交流交谈诉说心事压力不快。并得到一些指点和帮助。平时适当多一些户外活动，体育运动。打打球散散步调整一下身心状态。不要老是闷在家里。
找时间咨询一下心理医生。相信也是有所收获的。平时适当读一些励志类心理类好书。对你应该也会有所帮助。

Answer 2

运动是可以缓解抑郁和焦虑的，在运动的过程当中会使大脑当中释放五羟色胺、多巴胺，这类物质对愉快的情绪是有帮助的，并且对于治疗抑郁和焦虑也有很大帮助。