糖尿病并发症有很多,长期处于高血糖状态下则会对其他器官造成病变,眼底出血,肾部病变,高血压,高血脂,肝硬化,中风等。
有效控制血糖的方法
1、健康运动:有效控制血糖的方法可以运动,运动可以帮助提高身体素质、提高身体免疫力,对于患病糖尿病的患者而言,经常运动可以消除体内多余热量,帮助身体恢复糖代谢,从而起到降糖目的,血糖高患者适合慢跑,打太极,打羽毛球等,运动期间应该注意强度不宜过大。
2、健康饮食:饮食质量好坏关系人们身体健康,合理健康饮食及时提供营养,补充体内所需热量,这是健康生活一部分,对于糖尿病患者而言,健康合理饮食必不可少非常重要,为了有效控制血糖建议改变不良饮食习惯,这样才能更好控制高血糖。
3、保持良好的心态:有效控制血糖的还应该保持良好的心态,心态好坏影响血糖控制好坏,一旦发现血糖高不要害怕,需要做的就是查明原因,对症治疗。即使发现患病也不要悲观失望,只有控制好血糖,防止并发症,是可以照常生活的。
4、药物控制:当血糖不能通过生活方式控制,需要在药物帮助控制血糖,如果通过饮食和运动达到控制血糖的目的就不需要用药物,具体选择什么药物就需要在医生指导下进行,必要时采用胰岛素,对于控制血糖是可以起到很好作用的,但是胰岛素控制,是不能随便进行的,是需要在医生指导下进行的,期间还应该配合饮食和运动的方法一起进行。
糖尿病吃什么食物降糖
1、黄瓜。黄瓜中含维生素C,可改善糖代谢,降低血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖,不参与通常的糖代谢,对糖尿病有较好疗效。
2、芹菜。芹菜含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、A、B等,有散淤破结、消肿解毒、降压祛风等功能。
3、空心菜。空心菜的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍,如维生素A高6倍,维生素B2高7倍,维生素C高2倍,蛋白质高4倍,钙高12倍。同时还含有胰岛素样成分,其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。
4、冬瓜。冬瓜含钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素等,可治水肿、脚气、糖尿病等。
5、韭菜。韭菜味辛,性温,入肝、胃、肾经,具有理中行气、散血解毒之功效,适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
6、苦瓜。苦瓜中含有类似胰岛素的物质,可以降低血糖,另外它还含有大量的纤维素,可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。