跑完八百米后腿疼的晚上睡不着

推荐答案 2015-09-21

您好以下供您参考:

这种因为运动造成的原因很有可能乳酸的大量累积会令人感到疲倦和肌肉的疼痛
造成的原因是因为运动的耐力不足，一次次慢慢增加运动的量到自己可以负荷的范围并持续运动，下一次再跑800米不会这样了

缓解方法
伸展操慢慢伸展肌肉，有效纾缓紧绷，慢慢的伸展，以免不小心伤到肌肉组织
泡温水澡增加血液循环

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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其他回答

第1个回答 2015-09-21

睡觉前泡一会儿脚，再按按小腿可能会好点

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