45岁女人每天早上吃两个煮鸡蛋行吗

Question

如题所述

Answer 1

不太好，对于中老年人每天一个鸡蛋足够（建议吃蛋白就行了）。蛋黄中有较高的胆固醇，对中老年人来说容易血管阻塞，引起心脏病，胆固醇血症等疾病。所以你一天吃2个是不明智的。况且不好消化。。
鸡蛋是最好的营养来源之一。一个鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，最重要的是含有高生物价值的蛋白质。 鸡蛋能为我们整个生命过程提供维生素、矿物质和重要的微量元素。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素d、3%的维生素e、6%的维生素a、2%的维生素b1、15%的维生素b2、4%的维生素b6、6%的维生素b9、8%的维生素b12。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

Answer 2

当然可以，尽量不吃蛋黄，一般来说，健康成年人每天吃1个鸡蛋为宜，但2个也不多，且尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。本回答被网友采纳

Answer 3

不太好，对于中老年人每天一个鸡蛋足够（建议吃蛋白就行了）。蛋黄中有较高的胆固醇，对中老年人来说容易血管阻塞，引起心脏病，胆固醇血症等疾病。所以你一天吃2个是不明智的。况且不好消化。。

Answer 4

吃也行，看你活动量了。不动弹少吃点，活动量大，做工作，就别讲究了。以前人生十来个孩子，每天上山下河的，活的都挺长的。现在妇女，一辈子顶多生两个，没个长命的，讲究个啥，活到哪算哪。