比起照片中的自己，你是否认为镜子里面的自己更加漂亮？有时候我们发现照镜子时感觉良好，自拍起来却“惨不忍睹”，那么，究竟是照片中的自己更真实，还是镜子中的自己更真实呢？
研究发现，一个人照镜子和照相之所以存在差异，是因为成像原理不同导致的。照镜子遵循光反射原理，呈现在镜中的是虚像，为左右相反的像。相机成像原理是利用凸透镜，通过光折射形成实像。因而，从这个角度而言，照片中的自己可能更接近自己。
换句话说，人们觉得镜中的自己更好看，是因为照镜子时你看到的是左右对称的你。其次，心理学家也表示，这更多的是出于一种自我心理暗示。爱美之心人皆有之，当照镜子对自己产生不满意时，就会调整照镜子角度、表情、距离，直到满意为止。久而久之，人们就会对镜中自己越来越喜爱。
但是，镜子成像的失真并不能说明照片中的自己就是真实长相。实际上，拍照不上镜也并不是真的因为你长得不漂亮，而是会受到各种因素影响。例如角度，如果你在拍照时身体正面正对着镜头，这样不仅脸会显得很大，整个人也看上去胖了一圈。如果侧身45度角面对镜头，身体的重心放在后脚上，在凸显身体曲线的同时，人也显得更瘦，照片拍出来也会更美。再比如衣服的颜色，通常情况下，浅色衣服对面部有一定补光作用，深色反之；宽领的衣服能看到颈肩以及锁骨的线条，衬托下更显脸小；而窄领衣服能把注意力集中到头部，弱化了颈部线条。
除此之外，光线、距离、布局结构、拍照人技巧、表情等也会产生影响，所以，照片并不能如实反映出真实相貌，有人可能觉得自己某张照片很上相，另一张却很丑不上相。其实，无论美丑，都是一种失真。
其实，人类在进化过程中已经习惯了接收动态的脸部画面。因为大脑更容易识别动态的脸部画面，这一识别过程也不需要费太多精力，所以接收到的动态脸部画面的魅力指数也就高一些。
。”心理医生分析说，照镜子是否美化了自己跟两大因素有关，一是当时的心态，
如果当时情绪很低落，镜子里的自己很难是美化的。二是跟照镜子的动机，也就是跟当时做的事有关。至于镜子能美化20%~30%，这个数据不好说，没有明确的研究结果。
不过有研究表明，多照镜子可以有效减轻心理压力和烦躁情绪，提升自信。所以有心理学家建议，在办公桌上不妨放一面镜子，当工作中出现困难或心情不好时，对着镜子笑一笑，你会轻松许多。(越自恋的人效果会越好) 从科学的角度，有人分析说： 照片中：高清照相机正常焦距下一米开外照出来的是人的真实影像，确实是真实的，所以看到自己照片的同学不用怀疑了，照相机的镜头比人眼厉害百倍，不仅“客观”，而且整体性很强，优点缺点都展现得明明白白。
镜子里：相比之下，眼睛则是有选择性的看的，首先眼球就是一个活动的成像器，而且每个人还会带着感情和喜好去观察，有的地方会多看几眼有些则一扫就过，比如看到漂亮的眼睛会忽略脸型上的缺陷，健康的皮肤气色弥补五官上的不足~可以说人眼中的自己几乎就是镜子里的自己，除非你选了特别好看的镜子每天在特定的光线和POSE表情下自欺欺人，平常多留心下街上或者店里的镜子，换几个光线或者角度全方位感受一下，
八九不离十
，就是别人对你的感觉，不过不要离镜子太近或者特意拿角度去看镜子里的自己哦，这跟自拍是一个道理，失真。
另外相机是个爱挑刺的主，它也有自己的喜好，一般瓜子脸比鹅蛋脸上镜
，尖眼角比圆眼角上镜，没有肉比有肉上镜。
总的来说就是镜头偏爱尖、细、瘦、薄的东西，因为照片本身就是把立体的东西平面化，动态的东西静态化，所以说镜头挑人的话真是一点也没错，但是“挑”出来的就一定是好看的吗，倒不见得，只能说挑出来的是一些特别有“镜头优势”的人而已，这些优势如果摆到生活中来看反而有些过犹不及，生活中欣赏的是动态立体的东西，人不可能活在一张纸上面。
从这个方面来说，镜头相对于人的主观感受，同样是“失真”的，而且拍照的时候还可以借助光影，角度，姿势，表情等等因素，与眼睛看到的各个方位距离下连续逼真的形象
不可同日而语
，所以漂不漂亮这个问题，相信你周围的人早就告诉你了，不必纠结于相片，但是可以借助相片发现自己有待改善的地方。本回答被提问者和网友采纳
摄影技术中,只要不是用广角镜头近距拍摄的,都是不可能变形的,
镜头只存在畸变和像差,但这不是变形.
当然反过来想下如果变形的镜头也是合格的,那怎么就不制造些使人变瘦变长些的镜头呢?一定很好卖 .
照片和人都是通过人眼看到的"真实"，一般都带有先入为主，感情，心理，等等因素.
镜子中的自己，和相机中的自己，哪个才是真实的？