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驼背怎么矫正?
我14岁,驼背,可以说整个背多少驼的,怎么办?不管多累都可以,只要有效果(因为驼背太难看了,对身体发育又不会)怎么办?
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推荐答案 2019-03-19
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其他回答
第1个回答 2019-05-20
如何纠正驼背?
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第2个回答 2019-11-15
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第3个回答 2019-03-15
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驼背怎么
改善?
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1、手扶墙压胸腰练习
我们站在距离墙大概一步的位置,然后把两只手上举之后扶在墙上,在保证脚不向前移动的情况下,
上体尽量向前倾,之后挺胸凹腰,让胸去贴墙
,这样保持大概四拍的时间让后再复原,再练习,这个动作可以经常练习。2、
两臂翻握挺胸腰
练习
我们背对着墙站立
,距离墙大概一步的位置,然...
驼背纠正
方法有哪些
答:
驼背的其它矫正方法
1.手扶墙压胸腰练习 距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸、凹腰,脚不能前移,胸贴住墙
,保持4拍再还原。这个练习应经常性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。2.两臂翻握挺胸腰练习 背对墙一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最...
假期4个动作
矫正驼背
答:
4个动作
矫正驼背
2周看见效果 造成驼背的原因 肌肉不平衡 紧张肌群:肩脾提肌斜方肌上部 枕下肌群 弱化肌群菱形肌斜方肌中下部 弱化肌群:深层颈屈肌 紧张肌群:胸大肌胸小肌 胸肌拉仲 放松胸部肌群 ·双手向后抓住椅子边缘 向上延展脊柱 ·双肩向后打开 ·30秒,2组 侧卧胸椎旋转 灵活胸椎肌肉 屈宽屈膝侧躺,...
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