首先要抠像，从网上下载PrimatteKeyer这个抠像插件安装到AE的安装目录的plugin底下，然后打开AE调入素材，把素材拉入时间线得到一个图层，给这个图层添加primattekey这个特效，在特效面板用吸管把绿布的颜色吸除，然后调节具体数值抠干净，之后给这个图层添加一个Tint，去色特效，把Tint里面的黑白两个颜色都改成黑色，就完成了。
ps，因为AE默认背景为黑色，所以你最后可能看不到剪影的这个结果，就需要crtl+Y新建一个白色的固态层，把这层拖到素材层下面，就可以看到结果了，当然你第一层本身的剪影结果是带通道的。