足浴其实就是“泡脚”，一个简单又实用的养生方法。
我们人体的手掌和脚掌，距离我们的心脏最远，所以气血不足，体质虚弱，手掌和脚掌就最容易有变化。手掌和脚掌属于末梢循环系统，毛细血管丰富，体内的淤血也比较容易在此瘀堵不畅，久而久之就血液循环差，血液流动慢，手脚就容易冰凉。
中医说，“寒则温之，热则凉之”。用温热水泡脚，可以有助于体内寒气的排出，各个脏腑免受寒邪的侵袭，渐渐地人体就会变得温暖、健康。所以，很多时候我都会叮嘱泡脚的朋友，要把泡脚成为你的生活习惯。需要获得健康，你就需要给自己一段时间。
最需要足浴的人群：
1、上热下寒的人群：此类人群主要表现有：上半身比较容易出现眼睛干涩、口舌干燥、口腔溃疡，长痘痘等虚热症状；同时下半身有脚凉，腹痛、腰背怕冷、尿清长等虚寒症状。上热为假象，下寒为真象，调理措施是：稍微控制好上热，重点关注下寒。
2、脾胃虚寒，消化功能差的人群：此类人群主要表现有：不想吃东西或者吃东西比较少、容易腹胀、肠胃不适。
3、手脚冰凉，怕冷的人群：此类人群主要表现有：比较怕冷，怕吃喝较凉的东西，受寒容易腹泻或肠胃不适，容易腰酸背痛。
4、受风寒引起的感冒初期：风寒感冒初期的主要表现为：舌苔白、流清鼻涕、白痰、怕冷等一些寒症。另外，最好，还要结合她的体质与最近饮食来综合判断。如果自己不懂得判断的，建议咨询一下健康管理师，确保尽可能地判断准确。风寒感冒初期用泡脚发一下汗，效果都很好。
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