溜冰怎么刹车

Question

如题所述

Answer 1

溜冰刹车的方法有：1、T字刹，2、八字刹。

溜冰的意思是：1∶滑冰；2∶滑旱冰。

溜冰出自于清 翟灏 《通俗编 俳优》：“《宋史·礼志》：‘故事，斋宿，幸后苑作冰戏。’按此即北方溜冰之戏，始自 宋 时。”

溜冰的小技巧有：

1、放轻松，2、外八字溜冰，3、双手摆动，4、空间大或者人群少，5、伙伴手拉手，6、靠墙边或扶手学习，7、防摔用溜冰鞋脚刹，8、溜冰鞋尺码合适。

溜冰的好处：

1、心血管功能：经常溜冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。

2、平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

4、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

5、控制体重：溜冰是标准的有氧运动―――即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。