第1个回答 2016-04-20
我们的睡眠与年龄有密切的关系, 不同年龄的人对于睡眠的需要量存在很大的差异,而且在同一年龄段的不同个体之间也不相同。 一般的规律是随着年龄的增长,个体对睡眠的需要量会逐渐减少。
从睡眠的生理机制来说,调节我们睡眠的主要因素为睡眠—觉醒周期的昼夜节律。无论年龄大小,我们睡眠与觉醒都呈现出规则的交替变化。从婴儿期到成年期,每个昼夜中睡眠与觉醒周期循环的次数都会随着年龄的增长而减少,即由多相性睡眠变为单相性睡眠。与成年人相比,老年人的睡眠模式会发生明显的变化,一般表现为夜间睡眠浅而易醒,睡眠中会出现多次短暂的唤醒及早醒,在NREM睡眠的第3、4期有缺乏或缩短的程度,睡眠的效率也会下降。