常喝纯牛奶有什么好处和坏处

Question

如题所述

Answer 1

睡前喝牛奶有坏处：因牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后二至三小时正是肾脏排钙的高峰期，但此时尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，从而形成尿路结石。
意见建议：晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所喝牛奶的好处：以睡前喝牛奶好。睡前喝牛奶不但营养丰富，而且帮助睡眠，对身体大有好处的。牛奶有催眠作用，在睡觉前喝牛奶最好，尤其是对一些睡眠不好的人，睡前喝一杯牛奶是很有益处的。意见建议：牛奶最好不要空腹喝会影响消化吸收，晚上可以喝一杯还可以起到调理睡眠的功效。