你认为吃饭是按规定时间吃好还是等肚子饿了吃好？

Question

如题所述

Answer 1

一日三餐是社会发展所需，而非理想的生理所需。就跟人穿衣服的基本功能是为了御寒遮羞，但人穿西装则是社会因素。三餐，再打个比方，就跟飞机火车的座椅一样，为平均体型设置，稍微偏离的人会不舒服，但也能凑活。如果不考虑其他因素的话，我认为应该是按生理需求吃更合适。你看婴儿就是没有固定的饮食时间的，都是饿了就吃，不饿就不吃。而日后的饮食习惯也都是硬生生的给练出来的，而且看灵长类动物其他的动物基本上也是没有固定的饮食时间的。

Answer 2

按时吃饭。 但是如果没到饭点儿的时候肚子就饿了的话也可以稍微吃点东西，多喝水，这样能保持身体需求能量的充足。到了饭点不管吃多少都要按时吃点饭，这样对胃好。另外睡觉甚至“蹲大号”最好都要有规律，这样有利于身体系统有规律的运作，保持内分泌等各数值水平的稳定。而生活习惯不规律，会给身体增加更多负担，长期下来对身体很不利。

Answer 3

一日三餐按时间吃最大的好处是可以清楚的记得自己每天吃了什么，不会不小心多吃或少吃，而如果你有意识的控制自己的饮食，对食品营养学有一定的了解，那完全没必要遵守一日三餐。你完全可以不按时吃，完全可以不用一天规律吃三顿，但你要按你的生理需求吃，按你每天需要的总量吃。也就是说，不管你怎么吃，什么时间吃，能保证自己不长时间饿着，不一次吃太多食物让肠胃负担太重，并且每天的营养够，就行了。

Answer 4

按时规律进餐是身体获得全面营养的保障。在我们的身体里存在着一定的条件反射，定时进餐可以提高摄食中枢的兴奋性，使吃进的食物有规律地消化和吸收，促进食欲；如果不按时吃饭，过度饥饿会引起中枢反应迟钝，易造成消化功能紊乱，影响食欲。饥饿时体内的血糖降低，会使大脑供能出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，疲劳等症状，甚至影响大脑功能。若是经常吃饭不规律，等肚子饿了再吃，食量必然是大增，容易造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

Answer 5

常理认为，按时按量吃饭比较合理。我做不到，经常一整天只吃一餐。但是貌似也没有不健康呢，每年查体，都没有胃病。很多女孩子，按时吃饭，经常喝粥，不吃辣的，却经常去胃疼胃涨。所以答案是，个体差异太大了，不好统计。自己喜欢，没有不舒服，就是合适的。