骨盆前倾您的亲身经历是什么样的？

Question

如题所述

Answer 1

骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。
一、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。

二、便秘、痛经、经期不适等

骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。

三、肩颈酸胀、腰背痛

闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。

四、慢性疲劳、体寒

由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。

Answer 2

1.一般来说有骨盆前倾的人在睡觉的时候不能够长时间的仰面睡，不然就会感觉到自己的腰部剧烈的疼痛。

2、有骨盆前倾的人坐在椅子上时，会不自觉地把腿盘起来，这是骨盆前倾人的一个很明显的特点。

3、骨盆前倾特别容易导致人在行走时容易绊倒，并且左右两只鞋子的鞋底磨损程度也是不一样的。而且人在生活中或者是在学习中经常感觉到精神不振，打哈欠。

Answer 3

骨盆前倾好像是因为一些相关的肌肉。比如说一场是从事某种活动，或者是坐姿身体姿态，引起的相关肌肉的过度骨盆前倾好像是因为一些相关的肌肉，比如说你尝试从事某种活动或者是坐姿身体姿态，引起的相关肌肉的过度加强，导致的不均衡，可以通过一些锻炼改善这种情况。

Answer 4

这种感觉一般都是孕妇要顺产临盆前的征兆，这时候肚子没有前期那么挺了，胎位开始下降，骨骼随着骨盆开始扩张，就会有容易疲惫，骨骼酸痛的感觉，这时候应该多加休息本回答被网友采纳

Answer 5

可以从以下几个方面自我纠正：1.经常牵伸腰部肌肉。对于经常从事低头伏案工作的人来说，很容易由于姿势的关系而诱使髂腰肌的短缩。因而经常放松、活动腰部肌肉，可以在一定程度上纠正骨盆前倾。2.注重腹肌的训练。若腹肌无力，也无法给脊柱一个向后的支撑力作用，从而导致腹腰肌功能失衡，可以做一些平板支撑动作以训练腹部肌肉。