饮水过多将会导致中毒，切莫过量饮水！
饮水过多也有危害 近日一名英国男子因为口渴饮水太多，患上罕见的水中毒虚脱死亡。医
生警告，即使是在5小时内喝5升水，也足以致命。 香港每年都发现因饮水过度而出现毛病
的病例，美国曾统计有逾10万名饮水上瘾的病人。香港曾发现一名16岁少女为贪靓，一日喝20
升蒸馏水，最后饮水过多“中毒”昏迷入院。 “水中毒”是指长期喝水过量或短时间内大
量喝水，身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的
电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收
到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至
会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。
专家解释，这宗狂饮水病例十分罕见，正常肾脏每天最多只可排出10升至20升尿量，如饮
水过量，肾脏来不及将其排出体外，体内积存的水分便会稀释血浓度。由于钠是维持人体细胞
功能的重要电解质，故会影响各种身体机能。 一般每人每天8杯水较为适合，如发现晕
眩、乏力或疲倦时便要适可而止。 据报道，近年来饮水健康疗法风靡一时，倡导者认为多
喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性，大量饮水能把体内代谢物及时清扫干净，以防止患结石
症。但是，从大脑的机能来看，大量喝水后，人体易产生疲倦感觉，食欲大减，脑袋感到昏昏
沉沉。医生指出，这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞的氧交换就会受到影响，脑细胞一
旦缺氧，人就会变得迟钝。 另外，有人喝水上“瘾”、喝茶上“瘾”，更有甚者，有人把
喝水“量化”，每天饮水量必须达到某种“指标”，比如一天喝几大杯水、喝几壶茶，这样饮
水无疑会给身体带来负面影响。所以，无论喝茶还是白开水，应有个限度。 专家称，每人
饮水量应视个人状况而定，最好是少量多饮。从饮食卫生角度而言，喝凉开水、盐开水、茶水
或新鲜矿泉水较好，但应注意一次饮水过多和喝得过快对身体均不利，老人尤忌。因为摄水过
多会加重心、肾负担，所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝，因劳动
或运动而大量出汗后也不宜一次喝得太多。 孕妇饮水也要适度，孕妇每天必须喝足够的
水，才能满足体内消耗，但喝水过多，反而会引起或加重浮肿。一般孕妇每天可喝1至1.5公斤
水，但不能超过2公斤，妊娠晚期以1公斤以内为宜。
1、会增加肾脏的负担
尿液的主要成分是水，所有的尿液都要进行肾脏过滤。如果喝水太多，就意味着肾脏要过滤更多的水分，它会增加肾脏的负担。
2、水中毒
如果饮水量超过标准，人体会出现过量饮水的现象，而饮水会使细胞过度膨胀，导致低钠血症。临床上会表现为头晕、呕吐、虚弱、心跳等症状，中毒症状是全身的，严重时会出现抽搐，昏迷甚至有生命危险。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f3d3572c11dfa9ec4d4230316dd0f703918fc1ac"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f3d3572c11dfa9ec4d4230316dd0f703918fc1ac?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f3d3572c11dfa9ec4d4230316dd0f703918fc1ac"/>
扩展资料：
喝水的误区：
1、水并非越纯越好
长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水会带走人体内的有用的微量元素，从而降低人体免疫力，易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏。
2、矿物质含量并非越高越好
饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0328/c368181-31395094.html"target="_blank"title="人民网-喝水太多的危害大喝水太少的危害有哪些">人民网-喝水太多的危害大喝水太少的危害有哪些
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0407/c14739-26808530.html"target="_blank"title="人民网-过量喝水会中毒小心喝水5误区">人民网-过量喝水会中毒小心喝水5误区