长跑时的正确呼吸方法是什么？

如题所述

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推荐答案 2019-12-27

要掌握长跑的正确呼吸方法，一般是两步一呼两步一吸，也可以三步一呼三步一吸，用鼻吸气用嘴呼气，使呼吸节奏与跑步动作节奏协调一致。这样不仅可以提高进入呼吸道空气的温度，减轻冷空气对呼吸道粘膜的刺激，可以过滤空气中有害物质和病原微生物，防止感染呼吸道传染病。

如果呼吸方法不正确，跑起来就会不过气来，影响肺泡气体交换，造成氧气供应不足，容易发生大脑缺氧而晕倒。

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第1个回答 2020-02-29

三步吸三步呼或者五步吸五步呼，最常用的，要根据你的心扉功能去调整呼吸的节奏，但是一定要记得一直用这个节奏，中途不要改

第2个回答 2020-12-30

正确的跑步呼吸方法

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