桂圆枸杞粥桂圆肉15克，枸杞20克，百合30克，红枣(去核)10枚，粳米(大米)60克。同放沙锅内，加水适量，文火煮粥。晨起空腹、晚睡前各服一次，功效清心除烦、养血安神，可用于心烦意乱、坐卧不安、头晕目眩、心悸、失眠等。
核桃茯苓粥核桃仁、黑芝麻各30克，茯苓20克(3味药捣碎)，粳米60克。同放沙锅内，加水适量，文火煮粥，代早餐食。功效补肾、养血，可用于心肾亏虚所致心悸、失眠、健忘、多梦、阳痿、早泄、腰膝酸软等。
枣仁莲子粥炒酸枣仁(捣碎)20克，远志10克，莲子(捣碎)30克，小米60克。远志水煎，过滤取汁，此汁再加水适量，煮枣仁、莲子、小米成粥，睡前服食。功效宁心安神、健脑益智，可用于心血亏虚所
致心烦、惊悸、健忘、失眠、神志不宁、智力衰退等。
合欢大枣粥合欢皮、夜交藤各15克，小麦50克，红枣(掰开)15枚，甘草10克，粳米60克。先水煎合欢皮、夜交藤、甘草，去渣取汁，以药汁加水适量煮小麦、红枣、粳米为粥，加蜂蜜适量调味，睡前服，功效养心、安神、解郁，适用于烦躁易怒、悲伤欲哭、不能自主、心烦不寐、胆怯易惊、心悸多梦等。
在平时的生活中只要注意一下饮食利用中医药知识就能缓解一些病情，但植物神经紊乱中药治疗应在专业医师的指导下进行。
植物神经紊乱患者饮食的方法
在竞争压力下，人们越来越多感到一种不安，这种不安常会引起精神紧张烦躁恐惧抑郁强迫情绪的产生，并伴随失眠多梦早醒等，随着身心失调精神疲乏、注意力涣散，记忆力下降，总是感到力不从心全身不适。长期处于精神亚健康状态，因而影响人们的生活质量、工作和学习甚至影响人际关系和家庭和睦。关于它的治疗，人们希望找到一种自然的健康食物，用来缓解每日来自各方面的压力情绪，放松心身，自然睡眠，并且可以间断使用。 植物神经功能紊乱患者吃什么好？
1、连心麦冬、朱砂、粳米。先将麦冬取汁，与粳米同煮成粥。粥熟调入株砂及适量砂糖服 2、酸枣仁、生山、茯苓。
3、人参、茯神、枣仁、砂糖。将人参、茯神、枣仁煎汤，调入砂糖，代茶频服。
4、连心麦冬、天冬、枣仁(微炒)，粳米，白蜜适量。
5、蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对植物神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。
6、小麦：小麦中含油泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。
7、裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。
8、胡罗卜：食用胡罗卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。
9、饮食方：将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。
植物神经功能紊乱患者忌讳什么食物
1、患者要避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品
2、患者还要避免咖啡因、番烟、酒精、药物：酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，正所谓“借酒浇愁愁更愁”，而且这些物质本身也残害健康。
3、在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。
中医往往会根据 植物神经功能紊乱 所表现的症状进行 辨证 然后进行治疗 如果出现 胃肠方面的症状 会看胃肠是 表现为消化不良 还是腹泻 还是胃胀等情况 如果出现消化不良 腹胀 大便溏稀 有痰 有可能舌苔厚腻的这种用六君子汤治疗
3、人参、茯神、枣仁、砂糖。将人参、茯神、枣仁煎汤，调入砂糖，代茶频服。
4、连心麦冬、天冬、枣仁(微炒)，粳米，白蜜适量。
5、蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对植物神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。
6、小麦：小麦中含油泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。
7、裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。
8、胡罗卜：食用胡罗卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。
9、饮食方：将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。
一、营卫五脏：调五脏，养元气，使五脏恢复正常的功能。
二、养血安神：养全身血气，调脾胃，养心神，使心肾相交。
三、调合七情：七情发病、内发、外发、病之源。以疏导情志，让七情调合，脏腑与情志相合达使疾病逐渐康复。