食盐过多对胃有什么害处

Question

如题所述

Answer 1

常期高盐饮食对身体的危害不可小视。有研究表明，每天人均食盐摄入量增加2克，收缩压和舒张压就能分别升高2毫米汞柱和1.2毫米汞柱。摄入盐分过高的人，可能会在不知不觉中患上高血压。吃盐过多会刺激肠胃，引发胃病，还会增加肾脏负担。

建议人们做菜时尽量清淡、保持食料原味，少盐、少酱、少辣，不要多吃酸、辣等刺激味道的饭菜，这样不仅会遮盖盐的味道，还会让人的口味变重，形成喜食高盐饭菜的习惯。另外，如果要购买加工食品，也要看清营养标签中钠的含量，不要吃进过量的盐。

每日建议摄入量：

健康的成年人，每天钠的摄入量应不超过2300毫克。对于已经因为食用盐过多引起了健康问题的人每天摄入量不能超过1500毫克。保守起见，一般建议保持每天钠的摄入量大约1200到1500毫克之间。

Answer 2

食盐过多容易患高血压；另外还会破坏胃黏膜,诱发胃癌；还会导致骨质疏松等危害的。建议饮食清淡，少吃油腻，平时也要多喝开水。