一般来说，经过充分休息的人第二天起来都会精神饱满，神采奕奕。如果你明明睡得蛮早，第二天还是很困的话，想来有两种可能。
第一种，你可能生病了，一般病后才会有嗜睡，越睡越想睡，越睡越累。如果是这样，建议你去及时去医院检查，找相关的医生就诊，那就可以解决了。这也是比较简单的办法，也很有效。而且自己一般都可以判断是不是自己生病了，所以如是这种情况就比较好办。
还有一种可能就是，你虽然睡得蛮早，但是你的睡眠质量不够。有没有经常半夜醒来，或者是做了噩梦被惊醒之类的。一般来说，睡眠质量不好，往往是因为你自身的原因。可能是源于工作或生活压力太大，内心焦虑，或是心里有着一些不能对外人说起的一些事常压在心里，导致难以进入深度睡眠，容易被外界的稍微一点动静惊醒。
而好的睡眠源自健康的身体，健康的身体源于平时多运动，若是你是第二种情况，我给你几点建议。一是加强锻炼，身体是革命的本钱，自己的身体一定爱惜，而且运动后身体自会产生倦意，对促进睡眠很有帮助，也很少发生半夜惊醒的事了。二是及时的发泄内心的负面情绪，你可以听听一些旋律比较优美的音乐，或者找一个信得过的人倾诉一番，放松下来也对睡眠有帮助，减少噩梦的发生率。三是，出去走走，远离喧嚣嘈杂的地方，寻一处安逸静谧的地方，把心静一静，不要将自己活得那么累。
那我觉得像你这种情况的话，就应该晚睡一点，反正你那么早睡早上也起的很晚，那你还不如晚睡一点，多挤点时间出来让你每天多玩一点。
像你这种情况，在医学上就被称为“睡眠的节律移位”，意思是说，如果你没有按照正常的睡眠时间睡觉的话，你将会出现像这样的情况：比如说白天过度想睡啊，晚上却又睡不着啊等等。
如果是这种情况的话，你就应该适当的调整一下你自己的睡眠时间，你要保证每天睡6到8小时左右，如果睡多了不行，睡少了也是不行的，睡多了你将会出现过度想睡的状态，而睡少了呢，自然你一样的精神会不好。
当然还有一种情况，就是你的意志力太薄弱了，因为我们都知道很多人明明晚上睡的特别晚，可是早上又特别有精神，人家那种人完全就是靠意志力坚持着不睡觉，而如果你只是因为你想睡觉，你就深深的睡过去了的话，那么长期以往下去，你都将按照这个规律下去。
所以你完全可以试着找一些你自己感兴趣的事情，在早上的时候投入精力去做，只要你能够坚持一段时间下来，那么自然你就不会再出现像现在这样的情况。
你应该多向别人学习一下，为什么别人可以做到一天睡四五个小时，而你明明都睡了6到8个小时，却还是想要在早上打瞌睡，这就完全是你自己的错了。
所以试着让你自己强硬起来，没有什么是改变不了的。
这种情况，应当考虑你的身体是否向你发出了亚健康的信号。其实不必过分紧张，亚健康已经是现代人的通病了。有的人生活作息不规律，平时喜欢熬夜看电视打游戏，每天只睡很少的觉，而一到了周末就睡个天昏地暗地球倒转，这样不合理的生活方式本身就会透支健康，长久以往必然造成健康隐患。
我认为一个人是否有足够的精气神或是是否有精力要看睡眠的质量，而不是看睡眠的长短。现在有不少人把睡眠质量和睡眠时间混为一谈，其实长时间的睡眠并不等同于高质量的睡眠。我们都知道睡眠分为深度睡眠和浅睡眠，而每天晚上的睡眠其实都是一个周而复始的过程，一般都是从浅睡眠进入深睡眠，再到浅睡眠，直至醒来。在睡眠科学来说，深度睡眠是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，这个时间你的大脑得到了充分的休息，所以又称作黄金睡眠。而在浅睡眠的时间，其实大脑还是相对活跃的，于是就会出现多梦呓语容易惊醒等状态。如果一直维持在浅睡眠状态，即便你感觉自己睡了一整晚，也仍然无法得到精力和体力的恢复的，还是会觉得昏昏沉沉，这也就是大家所说的感觉没睡醒。
随着年龄的增长，深度睡眠的时间比例会相对减少，这大概也是人年龄越长越觉得体力精力大不如前的原因。如果长期遇到浅睡眠的情况，也不必惊慌，不必刻意早睡，只要保持合理的作息习惯，尽量让自己心情愉悦少想一些杂七杂八的，偶尔放空一下自己，会有一定程度的改善。