第1个回答 2019-07-26
1、西瓜解暑不宜多吃
预防中暑,是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多,特别是西瓜,确能解暑,但不可多食。因其性寒,日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。可以喝一些西洋参茶。西洋参是 夏天最好的补气药之一,是参中唯一一个不上火、不伤阴。特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。
2、不吃冰饮、雪糕,冷粥祛湿挺好
如果怕热,可以喝常温的白开水。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲,记住了哦!
3、“冷粥不冰,过伏天”
夏天不宜吃生冷的,但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是经过冷藏之后,恢复到室温稍带凉意的粥。
4、吹干头发再睡
很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。
第2个回答 2019-07-26
多注意防暑降温,室外注意防晒,做好保护措施,室内少吹空调,不要空调直接对着人吹,不要贪凉,少吃冷饮,少吃冰冻水果,多喝点温开水,吃点清淡的食物,保持美好的心情,心静自然凉。
第3个回答 2019-07-26
少吃冷饮多排汗。有利于去湿减肥。去寒气。少吹空调有利关节。清淡饮食不上火。注意睡眠休息每天午睡一小时。夏天吃点苦瓜苦菊去火,喝点菊花茶清火。冬瓜汤,绿豆汤,应该都是三伏天不错的选择。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-07-26
注意防暑降温和防护,涂抹防晒产品,戴上墨镜,尽量避免长时间在户外;在室内少吹空调,勤洗澡更衣,早睡早起,饮食上宜清淡,不食冷饮,养成良好的生活习惯是平稳过渡三伏天的保证。