第2个回答 2020-04-26
下面来看看减肥期间,不宜吃的水果:
1、榴莲
榴莲是水果之王,它的营养价值高,富含淀粉、蛋白、维生素、脂肪等物质,俗话说:一只榴莲三只鸡,可见营养价值多高。但榴莲性热,容易上火,热体质的人不宜多吃。
此外,榴莲的热量高,100g榴莲的热量是147大卡,油脂含量高达5%左右,热量比米饭还要高,极易发胖。
2、香蕉
香蕉富含碳水、钾元素,在非洲香蕉是充当主食的,一根香蕉的热量等于90大卡,香蕉的碳水含量堪比米饭,减肥期间不宜多吃。如果吃了香蕉,你要对应的减少主食米饭的摄入量。
3、荔枝
荔枝的糖分非常高,100g荔枝热量是70大卡,5颗荔枝相当于一碗米饭,荔枝也非常热气,容易上火。不想便秘、减肥失败的人,要远离荔枝哦!
4、芒果
芒果是热带果王,含糖分高,100g芒果热量是35大卡,但是民间有一个芒果三碗饭的说法,可见芒果的也是容易发胖的水果,不能多吃。本回答被网友采纳