做俯卧撑肌肉有跳动的感觉

Question

我每天睡觉前 会做 三组或四组俯卧撑 一组15个左右吧不是很多 中间间隔2~3分钟

每次做最后几组 的时候 大臂外侧 肌肉 就跟 触电的一样肉会跳动 不知道什么情况 朋友说 是涨肌肉 都是这样的

我也不懂 所以 请各位 懂运动的大虾帮帮忙！
我每天做俯卧撑就是想练的稍微壮实点 我特别瘦 瘦的跟麻杆一样 这种情况会影响 涨肌肉吗

Answer 1

那是因为你的筋肉没有习惯这种强度，正在适应过程中，所以会明显的跳动，你做习惯了就不跳动了，因为筋肉变强了适应了，除非你再继续加大强度和数量。
你应该感到高兴，这是你筋肉在变强的反应。

Answer 2

你的这种情况是肌肉在兴奋的表现 ，，勒，，让他兴奋到感觉很痛的时候，你可以休息了，这样肌肉容易生长，而且肌肉很硬，很有劲，试着做做吧

Answer 3

那不是长肌肉（肌肉应该是在休息时增长的），而是不断地刺激拉伸，肌肉快支持不住了。
另外，不要等到睡觉前做俯卧撑，因为剧烈运动会刺激大脑，影响睡眠质量。可将时间稍稍提前，最好留足1个小时，再上床休息。本回答被提问者采纳

Answer 4

估计是有点运动过量了，肌肉有点轻微痉挛，或者是出汗导致电解质损失过大；注意补充营养和矿物质，另外适当降低运动量，上量要循序渐进！

Answer 5

俯卧撑就是长胸肌和肱三头肌的，你说的是肱三头肌，这就对了。好现象！
另外，运动能使瘦人变壮，胖人变瘦，可以使你长肌肉。