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怎么样减少上夜班对身体的伤害
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推荐答案 2015-09-07
保证白天的睡眠时间和质量，常以玫瑰花、菊花、枸杞、大枣泡水代茶饮。
健康达人，私人定制的健康顾问。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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经常
上夜班
熬夜,
怎样
保持
身体
健康呢?
答：
1、充足睡眠
我们在上夜班之前，
要进行充足的睡眠
，这样上夜班的时候，就会精神百倍。如果白天没有得到休息，那么晚上自然会困乏，而且十分伤害身体，可是如果白天能够得到充分的休息，晚上出现困意的时间就会延长。假设我们白天没有休息好，晚上11点左右，可能会比较困倦。当我们有了良好的睡眠之后，困倦时间...
因工作需要要
上夜班
,
夜班对身体
健康不好,
如何
才能把
夜班的危害
降到最...
答：
>01
远离香烟和酒
。晚上一般是人体机能自我调理的阶段，也是很脆弱的时候。特别是香烟中的尼古丁容易让血管收缩，但血液循环减缓后，皮肤容易干燥，老化。而酒精对人体的机能伤害也很大，能少喝就少喝，不喝就不喝。>02
香蕉和梨子多吃
。吃橘子容易上火，所以不建议上夜班的人吃。多吃香蕉有利于肠胃消...
怎么减少
熬夜
对身体的伤害
?
答：
1、提神补水喝红茶
。咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。如果是长期熬夜的人，
可以经常服用一剂简单易做的滋补良方
：取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水...
有些人
上夜班
,所以必须熬夜,
有什么
方法可以
减少
熬夜带来
的伤害
呢?
答：
6 \一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁
。7 \每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。8 \晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。9...
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