免疫力的好坏跟身体的素质有关的，身体越强壮健康免疫力越好。健康的身体靠我们平时的体育锻炼，还有饮食搭配。
可以提高身体免疫力的食物有很多：
一、香蕉能够增加白细胞，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力。
二、多喝酸奶，酸奶营养丰富，口味佳，含有人体需要的多种益生菌，这样可以提高身体免疫力。
三、多吃一些牡蛎、核桃、蛋黄、海鲜等食物，这些食物富含锌、铁，锌可以提高人体免疫力，增强人体的免疫功能。
扩展资料：
1、除了饮食的调理以外，平时还需要多参加体育锻炼，体育锻炼可以增强人体的免疫系统。会让你的身体更健康。
2、还有就是要保证充足的睡眠，不要熬夜。如果经常睡眠不佳，抵抗力就会下降。
3、饮食需要均衡，不能挑食，不能偏食，不能厌食。平日生活当中需要多喝温开水，促进身体废物排泄。
参考资料：增强免疫力-饮食调理-百度百科
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-08-24
在平时的日常生活中吃以下东西能够增强人体的免疫力，比较好，大致有以下几个方面：
1、可以通过食物的方式增强人体的免疫力，比如可以选择优质蛋白或者鸡蛋、纯牛奶增强人体的免疫力，也可以吃鱼类、虾类，都有较好的效果。同时多吃绿色的蔬菜，也有很好增强免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜。
2、也可以选择药物用作代茶饮，每日服用，增强人体的免疫力，比如临床上比较常用的黄芪、党参、太子参或者人参、红参，都可以单独的代茶饮，每日服用增强人体的免疫力。
3、除了吃的增强免疫力之外，也应该养成良好的生活习惯，比如避免劳累，避免吸烟、饮酒，经常进行体育锻炼，多进行跑步、游泳、跳绳等有氧项目。
1、可以通过食物的方式增强人体的免疫力，比如可以选择优质蛋白或者鸡蛋、纯牛奶增强人体的免疫力，也可以吃鱼类、虾类，都有较好的效果。同时多吃绿色的蔬菜，也有很好增强免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜。
2、也可以选择药物用作代茶饮，每日服用，增强人体的免疫力，比如临床上比较常用的黄芪、党参、太子参或者人参、红参，都可以单独的代茶饮，每日服用增强人体的免疫力。
3、除了吃的增强免疫力之外，也应该养成良好的生活习惯，比如避免劳累，避免吸烟、饮酒，经常进行体育锻炼，多进行跑步、游泳、跳绳等有氧项目。
第2个回答 2022-08-26
在平时的日常生活中吃以下东西能够增强人体的免疫力，比较好，大致有以下几个方面：
1、可以通过食物的方式增强人体的免疫力，比如可以选择优质蛋白或者鸡蛋、纯牛奶增强人体的免疫力，也可以吃鱼类、虾类，都有较好的效果。同时多吃绿色的蔬菜，也有很好增强免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜。
2、也可以选择药物用作代茶饮，每日服用，增强人体的免疫力，比如临床上比较常用的黄芪、党参、太子参或者人参、红参，都可以单独的代茶饮，每日服用增强人体的免疫力。
3、除了吃的增强免疫力之外，也应该养成良好的生活习惯，比如避免劳累，避免吸烟、饮酒，经常进行体育锻炼，多进行跑步、游泳、跳绳等有氧项目。
1、可以通过食物的方式增强人体的免疫力，比如可以选择优质蛋白或者鸡蛋、纯牛奶增强人体的免疫力，也可以吃鱼类、虾类，都有较好的效果。同时多吃绿色的蔬菜，也有很好增强免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜。
2、也可以选择药物用作代茶饮，每日服用，增强人体的免疫力，比如临床上比较常用的黄芪、党参、太子参或者人参、红参，都可以单独的代茶饮，每日服用增强人体的免疫力。
3、除了吃的增强免疫力之外，也应该养成良好的生活习惯，比如避免劳累，避免吸烟、饮酒，经常进行体育锻炼，多进行跑步、游泳、跳绳等有氧项目。
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