失眠多梦有什么治疗方法

Question

如题所述

Answer 1

失眠多梦的治疗方法如下：

1、进行神经心理测评，了解是否伴随焦虑、抑郁情绪；

2、服用镇静催眠药物，其中中成药也具有一定疗效；

3、保持情绪乐观，避免过度思虑，适当锻炼，有助于舒缓心情、减压。多梦、早醒等症状常出现在思虑过多、焦虑抑郁的患者，对于此类患者建议经常进行评估，合并焦虑、抑郁者建议同时治疗；

4、睡前使用手机上网浏览、聊天，易刺激大脑皮层导致兴奋，同时荧光屏对视觉皮层存在刺激作用，易导致睡眠不好，应避免睡前使用

Answer 2

首先要调整生活习惯、睡眠习惯以及饮食习惯，具体如下：

第一、生活习惯就是白天不要睡觉，睡觉四个小时前不要做剧烈运动，不要看兴奋的恐怖电影，不要喝奶茶、咖啡等兴奋的食物，睡觉前可以喝点牛奶、蜂蜜水，还可以泡个脚、洗个热水澡，可以帮助入睡。

第二、按时睡觉，每天十点至十点半入睡。

第三、根据症状可以选用失眠的药物，如果入睡困难可以选用思诺思、佐匹克隆。如果睡眠维持障碍可以选用舒乐安定，还有安定等，可以改善睡眠的维持。如果有焦虑症、抑郁症，可以选用抑郁症的药物，包括多虑平或者是5-羟色胺再摄取抑制剂类的药物，可以逐步改善症状。

Answer 3

dfhbfgbh 我最近也是梦很多，晚上有时一躺下去闭眼感觉自己睡的不是很熟梦就开始了，具体来说是眼前出现事物了，再一会就醒。可是再

入睡后又开始做梦而且很长很长真的烦死了，醒来特别的累。自己密切注意过了，应该真的是和白天没休息好有关，还有适当补充营养。每天早上一个鸡蛋挺好的，主要是补脑，我们做梦也是脑

子在转太活跃了。还有配合迈特宁，得别太多活动了对睡眠都有影响的。我这半个来月都是这样在用，觉症状轻多了，楼主你也尝试下。
就楼主补充的我也补充下：注意力不集中那是你心里有事吧，问问你自己的心放下不开心的事，想做的事勇敢去做，爱的人好好的去爱一回~