孕妇什么时候可以开始补铁？该如何补充？

Question

如题所述

Answer 1

引言：女性在怀孕以后，身体会发生很大的变化。需要及时的补充各种营养物质，以便满足自身对营养的需要，满足胎儿生长发育的需要，在孕早期由于胎儿比较小，生长速度比较慢，所以不需要摄入太多的营养物质，那么到了孕中期和晚期这个时候，需要适当的增加营养，避免孕妇发生缺铁性贫血，孕妇什么时候开始补铁？该如何补充？ 

一、孕妇什么时候开始补铁

每个孕妈体质都是不一样的，需要不同程度的补铁，早期一般不需要补铁，最好在孕中期就开始补铁。这个时候要做好产检的工作，如果在检查的时候医生说缺铁了，需要适当的补充，那么就可以开始有意识的吃一些含铁的食物了。如果医生说一切都正常，这个时候可以按照自己的日常饮食来安排，无需刻意补铁。

二、孕期如何补铁

在平时的生活中应该多吃含铁的食物。从备孕期间一直到怀孕都要注意多吃一些含铁的食物，比如可以多吃一些瘦肉、动物肝脏来进行补铁。在进食含铁食物的时候，还应该再吃一些有助于铁吸收的食物，不论吃多少富含铁的食物，不吸收也是不行的，这样在补铁的时候搭配一些帮助铁吸收的食物，维生素C含量比较丰富的蔬菜和水果，能够提高铁的吸收率。适量补充叶酸，从怀孕前三个月就开始服用叶酸，一直到怀孕后三个月为止，比如可以多吃一些绿叶蔬菜，坚果等，叶酸含量高的食物。

总之在孕期，孕妈出现缺铁的情况的时候，不仅自身健康受到影响，还会影响到宝宝的健康。所以为了自身和宝宝的健康，在怀孕期间一定要注意有意识的补铁，多吃一些含铁高的食物。

Answer 2

在怀孕5个月的时候就可以开始补铁了，并且可以用苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子和生菜来补铁。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也可以增强孕妇的抵抗力，并且这些食物也含有大量的铁元素，所以我觉得可以用这些食物来补铁。

Answer 3

孕妇在怀孕以后就应该开始补充铁了，应该多吃菠菜，红枣，枸杞，木耳，黑豆，黑芝麻，猪肝之类的食物。这些食物都是可以起到很好的补铁作用。

Answer 4

怀孕第2月的时候。多吃一些补铁的食物，通过食疗的方法来补充铁，这样补充铁的方法非常好。