血糖过高的人，可以吃水果吗？
1、石榴
石榴中含有的铬，在脂质和糖分基础代谢中起着重要功效，是葡萄糖水耐糖量因素不可或缺的主要成分，适用于糖尿病患者者。还可以把石榴皮洗干净晾干，制作成石榴茶。
2、奇异果
奇异果糖份较为低，含有很多阿拉伯胶、矿物及其维他命，能均衡饮食搭配。奇异果中含有的肌醇归属于纯天然糖醇类化合物，能调整糖酵解。营养成分十分全方位，归属于低热量高膳食纤维食材，尤其适用于糖尿病患者者。此外奇异果中含有很多营养元素，能改进甘精胰岛素活力。含有的维他命C能提高抗感染药工作能力，避免致癌物生成。
3、苹果
中医学讲苹果性凉，具备生津止渴止咳化痰和补心养血及其健脾和胃实际效果。苹果中含有很多膳食纤维，能调整内血糖值。用餐后能消化吸收大量的水分，降低对糖分消化吸收，协助控制血糖。苹果中含有的钾能减少血压值，避免糖尿病患者高并发心血管疾病。此外苹果中含有丰富多彩苹果酸和维他命，能推动脂肪燃烧。
哪些水果可以调节血糖呢？
1、樱桃
樱桃中原花青素的成分是十分高的，原花青素具备不错的抗氧化性作用。还能够具有调整血糖值的功效，高血糖的人，可以适当吃一些樱桃。樱桃可以立即吃，还可以把樱桃跟西米露一起煮粥服用，都能具有降低血糖的功效。
2、苹果
苹果含有比较丰富的多糖和膳食纤维，这二种原素全是可以合理协助降胆固醇，调整血糖平衡，保持血糖值一切正常的。血糖高病人可以适度吃一些苹果，不但血糖值不容易上升，反倒能有效的协助降低血糖。苹果通常情况下全是立即吃的，但是还可以挑选跟莴笋一起榨成汁喝，作用也是非常好的。一部分人了解莴笋有降血脂的作用，苹果跟莴笋一起吃的话，降血脂的作用会显著。
3、无籽西瓜
一大部分高血糖的人担忧无籽西瓜过甜，糖分过高，事实上西瓜是特别适合高血糖病人吃的。无籽西瓜含水量多、发热量小，不但可以及时补充身体必须的水分，还可以具有降低血糖的功效和实际效果。可是吃西瓜一定要适当，不可以过多的吃西瓜，无籽西瓜一般全是立即吃的。实际上西爪皮还能够炒着吃，西瓜皮洗干净以后削皮切条，打两个鸡蛋开展搅拌均匀，随后开战添加适量油，立即炒过就可以。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
水果中常见的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中果糖占比最高，果糖除了引起血糖升高以外，还可能会造成胰岛素抵抗和非酒精性脂肪肝，所以，糖尿病人吃水果时应该有选择性地摄入适宜水果。
常见水果含糖量排行榜
含糖量在4%—8%之间的水果：柠檬、牛油果、杨梅、木瓜、草莓、杨桃等。
含糖量在8%—10%之间的水果：西瓜、哈密瓜、桃子、柚子、樱桃、枇杷、李子等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、梨、葡萄、杏、橙子、猕猴桃、菠萝、无花果等。
含糖量在14%以上的水果：石榴、芒果、荔枝、桂圆、香蕉、柿子、山楂、榴莲、枣等。
糖尿病人吃水果
须注意含糖量和血糖生成指数
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖生成指数（GI）而定。一般来讲，对于血糖控制良好的糖尿病患者，低GI水果的摄入量建议每天不超过200克，且应在加餐时分次食用，以避免血糖的波动。
推荐选用：柠檬、草莓、蓝莓、黑莓、樱桃、李子、柚子、桃子、杏、枇杷、橙子、梨、苹果等，此类水果含糖量较低，GI值较低。
慎重选用：西瓜、石榴、甜瓜、橘子、哈密瓜、猕猴桃、芒果、菠萝、提子、葡萄、车厘子等，此类水果有的含糖量较高， 有的GI值较高。
不宜选用：每100克水果中含糖量高于14克的水果，包括红枣、榴莲、山楂、桂圆、香蕉、芭蕉、山竹、荔枝，特别是蜜枣、葡萄干、柿饼、杏干、无花果干、桂圆肉等干果以及果脯应禁止食用，这些食物含糖量高，升糖快，容易引起血糖上升，出现头晕、乏力、口渴等症状。
7种有关水果说法的正误
1、水果越甜，含糖量越高：对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。
2、饭前吃水果有助减肥：正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。
3、饭后吃水果易发胖：正确。正餐已经吃饱，之后再额外吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。
4、睡前不要吃水果：正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前两个小时吃水果是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。
5、水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用：错误。只有部分水果，如桂圆、芒果、香蕉、山竹等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。
6、水果都是低能量食物：错误。大部分水果含水量较高，只提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆；榴莲脂肪含量较高，提供的能量也不少。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。
7、水果可以代替蔬菜：错误。水果和蔬菜营养成分含量方面各有不同，不能相互代替。