女性在怀孕的时候，可以进行哪些运动呢？

Question

如题所述

Answer 1

世界上最伟大的人就是母亲，她怀胎10月才把我们生下来，这十个月的艰辛只有她们自己知道。不但要忍受着身体上的不适，妈妈的内脏也会受到严重的挤压，并且在生产的时候还要承担着意外的风险。

如今因为医学的发展，准妈妈们在生产时的卫生条件得到了很好的改善，降低了因为感染而导致的意外几率。但是准妈妈也要在怀孕期间积极的做一些运动，这样不但可以有利于提高身体素质，还能降低难产的几率。

我们都知道这妈妈顶着个大肚子，是很难做一些运动的，所以今天就教大家几个怀孕期间也可以做的运动，在准妈妈刚怀孕的时候，此时的胎儿还不够稳定，所以在运动的时候，一定要注意动作幅度不要太大，尽量缓慢一些，比如散散步或者做一些低难度的瑜伽。

当怀孕4~5个月的时候，此时的胎儿已经相对稳定了，准妈妈可以在这个期间做一些日常的运动，比如打羽毛球，游泳和一些中等难度的瑜伽，可能在做运动的过程中稍微有些难度，因为有的准妈妈会出现严重的妊娠反应和腹部不适导致的腰酸腿软，但是一定要坚持下来，在怀孕期间准妈妈会吃很多高营养的食物，这个时候如果不做一些运动消耗消耗体能，很可能会出现血糖过高，脂肪堆积的情况。

不过准妈妈在运动的过程中，一定要量力而行，不要勉强自己，一旦出现心慌或者腹部疼痛，头晕，恶心等这些症状时，就意味着身体承受不住这么大的压力，此时应该宁可寻求医生的帮助。

到了孕晚期的时候，准妈妈在这个时期可以做一些舒展运动，比如扭扭腰，蹬蹬腿等，不但可以舒展筋骨，还能帮助准妈妈在分娩的时候顺利生产。

Answer 2

竞走，散步，瑜伽，爬楼梯，拉伸，这些运动都是可以在怀孕的时候进行的。

Answer 3

我觉得可以进行瑜伽运动，慢跑运动，爬楼梯的运动，竞走的运动和散步的运动。

Answer 4

在怀孕的时候，可以进行的运动就是瑜伽，运动，散步，也可以做孕妇体操，还可以选择广播体操，营养操。有的时候，孕妇也可以游泳。