宝宝6个月以后，正是发展咀嚼与吞咽的关键期，对能量及营养需求也在增加，辅食添加势在必行，越是临近，美妈就越莫名的担忧。究竟该怎样给宝宝添加辅食呢？
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【循序渐进】
宝宝成长发育，对于食物的适应性和爱好都有个性差异，不同月龄的宝宝，每日所需的辅食也有所不同。因此辅食添加的时间、数量、快慢都要遵循循序渐进的原则。
0到6个月时，母乳和配方奶已足够为宝宝提供所需要营养，宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物，反而容易造成宝宝过敏和身体不适。
到了6个月时，是宝宝开始适应不同食物结构和喂养方法的时机。美妈们可以开始准备更多元的辅食，从而给宝宝更全面的营养。这个时候，千万别着急，遵循循序渐进原则，要一样一样添加，要从一种到多种，由少量到多量，由细到粗逐渐过渡。早期可以从米粉加奶粉开始，不要太稠，以后逐渐增加苹果、梨、香蕉等水果泥、蔬菜泥、蛋黄泥、鱼泥、肝泥、虾泥等。
7-9个月时，宝宝已经可以用手指捏拿食物，选择一些可以用手拿着吃的半固体食物，如烂面、软饭、碎菜、切成薄片的水果、肉末、全蛋。因不能添加调味料，不妨在菜中加上一些水果调味，让口感更佳。
10-12个月时，这一阶段可以让宝宝尽量多地接触各种食品，可以自己用手吃的煮熟蔬菜和软的、熟透了的水果就是不错的选择。
【按需制作】
1周岁以下宝宝的食物应尽量单独制作，这一阶段宝宝消化能力包括咀嚼能力都还比较弱，需要吃软烂泥状的食品。在烹调过程中尽量不添加调味料，包括盐、糖等；确保食物要新鲜，现做现吃。
到了1周岁以上，这时候宝宝的模仿力非常强，看见大人吃的东西可能也会要求吃。美妈们做饭时可以先将宝宝吃的部分煮熟后拿出来，在大人吃的那部分添加一些盐和调料，锻炼宝宝的饮食逐渐加入大家庭中。
【脂类营养补充】
只有科学的添加辅食还不够，作为主食的奶粉仍然是宝宝重要的营养来源，其中丰富的脂类营养保证了宝宝体格、神经、免疫、消化的全面发育。但不同于“维生素A、B、C、D”这样清楚简明的分类，不同脂类有不同的分工，有些支持婴儿的体格生长，有些促进婴儿神经发育，有些则帮助婴儿维持身体和肠道健康……该如何挑选，才能尽可能多的覆盖这些脂类，父母往往容易混淆。
母乳、全脂牛乳中的天然乳脂是更佳的选择。
以全脂牛乳的乳脂为例，宝宝身体所需的中链脂肪酸、短链脂肪酸、共轭亚油酸、磷脂、胆固醇均能在其中被找到。全脂牛乳乳脂中的长链饱和脂肪酸也多居于sn-2位，且sn-1、sn-3位被不饱和脂肪酸及中、短链脂肪酸占据。而脱脂牛乳在生产过程中脱去了所有乳脂，且再次添加脂类时较难完全还原天然乳脂的全貌。因此，在为宝宝挑选乳及乳制品时，美妈还需要仔细查看食品配料表，尽量选择全脂牛乳入料的产品。
