经常吃芹菜，可以降低血压吗？

Question

如题所述

Answer 1

芹菜可以说是高血压患者，便秘的人的最佳食物之一了。除了因为其中富含丰富的膳食纤维以外，还因为其中富含丰富的钾可以帮助控制血压，不仅如此，芹菜中还有一种成分叫“芹菜碱”，这种成分也有降压的作用，所谓才建议高血压患者平时的饮食中可以多吃一些芹菜，对于高血压患者来说，如果血压控制的不稳，会大大增加心脑血管疾病的风险，而便秘也是诱发这些疾病的重要因素，所以预防便秘也很重要。

其实对于任何蔬菜，或者食物来说，要想帮助更好的控制血压，烹饪方式都应该以清淡为主，并且少油少盐，尤其是高血压患者不适宜吃过多的盐，以及还需要控制体重，所以油和脂肪类的食物也好减少摄入量。那么对于芹菜，第一不要腌制食用，第二不要用过多的油烹饪，其实焯水后凉拌，或者清炒都是不错的选择。

芹菜！要避免高温和持续加热，不般和百合、黑木耳、胡萝卜！一起炒！

首先、西芹去皮斜刀切断、百合掰开、黑木耳洗净切小块、胡萝卜去皮切片、比例自己把握、看喜欢吃什么、就多放什么、做菜就要这样有各人喜好！方法可以学但口味要有自己的特点！

切好的食材、依次焯水、用冷水冲凉。

用食用油起锅，放蒜末、爆香后放入冲凉控干水分的食材、用盐和鸡精调味即可，然后用水淀粉勾个薄芡、出锅装盘。

这个菜一点要冷水冲凉、控干水分、火力猛，速炒速出锅、芡不能太厚、玻璃芡即可！

另外降压，饮食上不能单纯的靠哪一类的食物，最好均衡多样的膳食，在控制总能量摄入的同时，保证营养素的充足摄入，无论对于血压来说，还是对于整体健康来说，效果都会更好。

Answer 2

是可以起到降血压的作用的，因为芹菜的作用还是非常多的，也可以补充非常丰富的维生素，如果高血压的人吃芹菜的话，可以起到降血压，降血脂的作用是非常不错的。

Answer 3

是可以的，而且芹菜本来就是具有降血压的功能的，所以平时可以多吃一些芹菜，脂肪含量也比较低，同时对于稳固血压也有好处。

Answer 4

是可以降血压的，并且芹菜对血压高的人来说是非常好的，可以经常多吃。