根据性格特点，一个内向自卑的人也是一个孤独的人，平时没有什么社交活动，能交心的朋友也很少。这种性格的人比普通人更向往感情。但是，他们经常受到性格的限制，即使遇到自己喜欢的对象，也不敢说出来。暗恋是最常见的发泄自己情绪的方式。
当然，你必须治愈症状。想要摆脱现状，就要修复性格缺陷。然后，参加一些社会活动是一种有效的方式。即使不再擅长沟通的人经历了更多的场合，从心理上讲，也会逐渐成为习惯，潜移默化地改变现状。
想要快速找到女朋友，相亲也是其中一种方式。毕竟通过亲朋好友的介绍，女生对你的性格有了初步的了解。只要性格好，有的女生不介意你内向。而且，遇到喜欢的女生，会有充分的表达自己的欲望。间接的，也会让你不再沉默害羞。
自卑心理形成的原因主要包括:
1.由于身体上或身体上不如别人而导致的自我压抑。比如，当男生因为身材矮小而被称为“没有男子气概”、“三等残疾人”时，内向的人很容易从心理深处感到极度自卑。女生因为自己比较胖，没有别人漂亮，或者长了痘痘和疤痕，日夜焦虑，导致心理变态，以此为耻。
2.工作表现不佳或学习困难导致的心理和情绪挫折。由于不同的原因，人与人之间会有能力上的差距。一些能力差的人在多次遇到困难或挫折后，容易怀疑自己不如别人。再加上来自周围的各种压力，这些人容易产生巨大的心理压力和自卑心理。
3.与他人相比，生活条件和生活环境差造成的社会地位差的心理压力。有些人因为家庭条件差，生活水平低，社会背景差而自卑。此外，有些人还有“比别人低三分”的自卑心理。比如“认为自己的困难不是一个好家庭，不是一个好父亲”这样的错误思想，往往会让一些人不敢和别人一起参加一些活动，或者不敢和别人平等竞争，从而形成严重的自卑心理。
所以，人在自卑的时候，要通过一定的活动来改变自卑心理，提高自信心。
自信是一个人对自己能力的信任程度。无论他做什么，任何一个有强烈自信的人都会相信他能成功。即使遇到困难，他也会努力积极克服。培养自信主要靠自己的努力。当然，外部培训也起着更大的作用。
首先，要注意平时的主动学习和知识积累
自信与人的知识水平和能力成正比。知识水平高、工作能力强的人，无论做什么事情，一般都能保持很强的自信心，这是成功完成任务的重要条件。所以平时加强知识的获取是非常重要的，同时加强能力的训练培养自己的自信心也是非常重要的。其实学习是不分年龄的，人要永远学习才能不断充实自己。
第二，要敢于克服困难，主动与困难作斗争。
人们遇到困难时，自信心水平可以分为高和低。自信心强的人遇到困难不慌张，能冷静分析困难，找到解决办法。但是缺乏自信的人，遇到困难往往会止步不前，退缩不前，面对困难的结果必然是失败。毛泽东同志年轻时，为了培养自己的信心和意志，经常主动与困难作斗争。比如冬天在户外睡觉，在户外洗冷水澡，主动吃饭，没钱就去农村考察，锻炼自己的生存能力等等。就是敢于克服困难，积极为自己寻找困难或创造困难，培养自己坚强的意志和超人的自信。在革命生涯中，他经常面临着几乎被逼入绝境的局面，但由于他超人的自信，结果总是在最危险的时刻挽救了革命，最终让中华民族扬眉吐气于天下。由此可见，如果你敢于与困难作斗争，你就能真正培养你的自信心。
第三，时刻总结经验教训，掌握事物发展的规律。
人不可能不失败，但是对待失败是什么态度，这是一个和自信有关的问题。要时刻总结生活、学习、工作中成功与失败的经验教训，分析客观事物的规律。有人说“失败是成功之母。”事实上，它强调了经验和教训在成功中的作用。这里反映的是总结规律的问题。因为一切事物的发展都是有规律的，只有掌握规律，才能掌握工作、学习、生活的主动权。掌握了事物发展规律的人，在任何工作和活动中都会有很强的自信心。
第四，主动参加一些活动，锻炼自己的自信心水平
许多年轻人缺乏参加集体活动的经验和能力。事实上，你越少参加集体活动，你锻炼的机会就越少，自信心就越差。因为当一个人经常参加集体活动的时候，他会在集体活动中得到多方面的能力锻炼，而这种锻炼的机会是非常难得的，因为一个人的能力水平和知识水平都会在集体活动中得到体现和区分。一个人如果经常参加集体活动，不仅会发现自己的不足，主动丰富和发展自己，还会发现自己的长处，使这种优势发展得更好。我的很多学生干部在毕业后都比普通学生发展得快，用他们自己的话说，这就是他们经常在学校得到锻炼的原因。可见，人总是要主动参加一些集体活动，在活动中尽可能地表达自己，这样才能在活动中发展，自信心才会不断增长。
第五，主动沟通
主动沟通很重要，尤其是对于自卑心理比较强的人来说，要主动和别人沟通，通过和别人沟通来提高自己的自信心。此外，要有意识地与异性交往，通过与异性交朋友了解他们的心理，提高他们的情商，展示他们的才能，掌握与异性交往的方法，得到异性的欣赏。到那时，你就可以找到女朋友了。