人在慵懒、自卑和消极的情绪中极易对自我产生否定,从而失去对生活的希望,在日复一日的工作和生活中逐渐丢失自我。
第一,沉溺于轻易获得高成就感的事情。有意无意地寻求用很小付出获得很大回报的偏方,哪怕回报是虚拟的。这种行为会提升自己的兴奋阈值,让人越来越不容易拥有成就感,从而越来越依赖虚拟的成就感,陷入恶性循环。
第二,只愿意接收信息密度低的信息,不愿意接收信息密度高、需要思考后才能吸收的信息。由于真正有价值、能让人进步的信息大多是需要思考和消化的,所以如果完全隔离了这部分内容,基本也就隔离了进步的可能。
第三,习惯用错位成就感麻痹自己:有两类:一种是习惯于拿自己擅长的东西和别人不擅长的东西比较,从来获得「比别人强」的错觉;另一种是习惯于拿别人做事情A的时间来做事情B,来假装自己在事情B上做得好。
第四,过度依赖既有可行路径。在工作中,习惯了一件事情的流程后再也没想过如何改进,只会机械地重复,然后骗自己很充实。没有改进,便也没有剔除糟粕的意识,于是需要重复的东西越来越多,消耗时间也越来越长,到最后,看上去每天做了很多事情,但其实不仅一点进步都没有。
第五,封闭强化学习的通道。在学习或接受信息中,只愿意执行最简单的第一步,却不愿意执行接下来更为复杂的巩固和应用流程。
就比如目前在线绘画教育十分流行,但家长仍然采用固有的培养方式,送孩子上1对多的兴趣班,但实际的教学效果并不突出。美术宝的线上教学比较先进,同时1对1的模式能够满足孩子的学习需求,教师也可以随意选择。丢失自我和提升自我是相对的,最快的提升方式就是接受新的事物,融入一个新的环境,能够让自己摆脱掉消极情绪。