网友说：那些长期健身只做俯卧撑，最后都变成什么样子

如题所述

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第1个回答 2018-12-19

手臂力量，胸肌，核心（腰腹）都比较强大。本回答被网友采纳

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健身只做俯卧撑的人,最后都变成什么样子答：第二，俯卧撑确实可以练出肌肉和练大肌肉，但是肌肉并不能无限制的增长。由于刺激肌肉生长主要依靠高负荷训练，俯卧撑主要依靠的是自身体重，这就表示通过俯卧撑练大的肌肉会很快面临生长的瓶颈，并且这个瓶颈会比使用器械训练来得更快和更早。第三，徒手训练有一个非常明显的特点，那就是在完全不借助外界...

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