为什么户外跑步比跑步机跑步要累

Question

如题所述

Answer 1

可能有以下几方面的原因：
1.
在跑步机上慢跑比在地面上的震动更小。2014
年的一项研究表明，在跑道上跑步时，撞击地面的力量相当于体重的约200%，而在跑步机上，撞击力只有体重的175%。
2.
外界环境问题，如爬坡，空气闷热，地面不平坦，太阳比较毒……
3.
心理问题：很多人习惯了在跑步机上跑步，到户外跑觉得有些不习惯，慢慢的，越跑越累，就像我们吃惯了家乡的美食，突然的到外地，怎么也不习惯那的饮食。
解决方法：多多的在外界环境中跑，能让我们适应跑步。