睡前125个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲跳和30分钟压腿，对睡眠质量有好处还是坏处？（今年14）

Question

如题所述

Answer 1

不好，只是影响睡眠质量，睡不深。因为之前的激烈运动让神经处与兴奋状态。

Answer 2

个人觉得睡前进行如此大量的运动对睡眠没有任何帮助，相反还会因为剧烈运动影响你的睡眠，建议你修改自己的健身计划。