恋爱的时候一定要及时和对方沟通，彼此更加了解，这样才能慢慢消除对彼此的不信任。通过调查发现婚姻里最大的杀手就是夫妻俩缺乏有效的沟通。在冷静分析问题，找出问题根由的基础上，双方要做平和、深入和良好的沟通。不要因为在这件事情中你是受害者，而表现出颐指气使和高人一等的样子，要给对方一个说话和解释的机会。在沟通的过程中，也要尝试站在对方的角度考虑问题。想想他为什么会欺骗你，在当时的情境下，换做是你，是否也会这么做？
通过沟通后，你发现对方的不信任是来源于对方缺乏安全感，这时候就会改变你的看法，也会让你更容易原谅对方。除此之外，更重要的是在日常生活中，彼此之间应该更多地谈心交心，关心他的生活工作和学习，要更多地相互赞赏、强化对方的优点，及时沟通对方心中的各种疑惑和不确定感，将各种矛盾、问题解决在萌芽状态。而信任就是在这样持续不断、积极良好的沟通中，以循序渐进的方式重现建立起来的。
夫妻通过对方让人失去信任的举动，你会更了解对方和自己，也会变得理智，可以好好分析你俩的问题。而当你看清现状后仍旧选择原谅，你将会吸取经验教训，以免今后在同一个地方跌倒。另外，通过及早地发现你们情感问题的所在，悬崖勒马，可以及时挽救爱情。从另一个角度来看，这何尝不是一种成长和收获。
因此夫妻俩一定要保持积极的心态，不要一直怀疑对方，这样会消磨两个人的感情，对自己的心身健康也不利。爱人不疑、疑人不爱。经历了情感的风雨，才能看到幸福的彩虹，不是每个人都是完美无缺的真心英雄，也没有谁的爱情之旅随随便便就能成功。只有乐观面对爱情、积极重建信任，才能让你们爱的从容，爱到成功。
这个要具体看是出于什么原因的不信任了。
向左转|向右转
如果是两个人都比较没有安全感，而且交往的时间不长还没有到互相信任对方的地步，那这种就可以多接触，并多做一些有利于让对方建立信任的事情，比如说两个人一起去旅游，据说旅游的过程是最能看得出对方是否适合自己的活动。这种情况不要着急建立信任，越着急的话反而会让对方觉得自己心里越有鬼，越不信任你，日久见人心，相信通过长时间的接触你们会慢慢的建立信任的。
如果是因为都对对方有过欺骗导致的彼此不信任，那只能说是自食其果了。有句话说的好，信任就像一张纸，弄皱了就很难在让它平整，这个建立信任的过程也是漫长的，首先你要把对对方欺骗的事情自己亲自解释清楚，对方原谅不原谅都要表达自己的歉意，为自己对对方的欺骗道歉，情侣之间本就不应该有欺骗的。会让另一方觉得恋爱就欺骗，结了婚岂不是要天天活在欺骗中。然后就要有决心，表明自己以后再也不欺骗对方的决心，光有语言上的决心还不行，必须用实际行动证明自己的决心，一次不行就两次、三次，总之只要慢慢的让对方感受到了你的诚意，相信不久的将来你就能如愿以偿了。
情侣之间其实应该本着像夫妻一样的态度共同面对生活中的各类事情，毕竟我们谈恋爱也就是奔着结婚去的，不管是出于什么原因，都最好不要欺骗对方。