榴莲一次吃的话不到100克是最合适的。
榴莲不超过100g。榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，建议每天最多食用榴莲100g即可。100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。
榴莲一旦打开，就必须在短时间内吃掉。否则气味一旦消失，口感也就没了。榴莲不可多吃，吃多了会上火。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。
人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
榴莲一次吃的话不到100克是最合适的。
榴莲不超过100g。榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，建议每天最多食用榴莲100g即可。100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。
榴莲一旦打开，就必须在短时间内吃掉。否则气味一旦消失，口感也就没了。榴莲不可多吃，吃多了会上火。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。
人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
个人角度建议吃榴莲呢一次吃100克左右即可，大概就是两小块的样子，如果你一次性吃太多的话容易导致上火，你的肠胃消化也不顺畅。很多人非常喜欢吃榴莲，因为榴莲贵也才偶尔舍得买回来吃，看到开了的榴莲肉都恨不得全都吃进肚子里，可一下子吃太多也不太好。本身榴莲的营养价值就蛮高的，你吃一块榴莲都是已经能够满足你身体一天的营养需求了，如果吃太多的话只会适得其反。
榴莲也因为营养价值高，热量也高，吃多的话很容易让人患上糖尿病，很容易变得肥胖。所以那些榴莲星人不要一时贪嘴吃那么多，为了自己的身体也要管住自己的嘴巴，只有身体健康才能够保证你日后能够经常吃榴莲，不然一下子吃太多吃出病了，你就只能眼巴巴看着榴莲咽口水了。我一直提到榴莲的营养价值高，想必很多人都疑惑这么臭的水果吃了究竟有什么好处吧？
要知道榴莲它是水果之王，它里面所含有的糖分就有百分之十三，淀粉量也达到了百分之十，这就说明吃榴莲能够补充我们身体的能量。除此之外我们多吃榴莲还能够帮助青少年身体骨骼更加健康的发育，既能够补充能量，又能够让青少年身体健康，营养价值比其他水果高得不是一点点。还有就是孕妇在怀孕期间，如果可以接受榴莲味道的话，也建议食用榴莲哦，对孕妇本身及胎中宝宝也是有很高的营养价值的。
榴莲当中含有一种氨基酸，这种氨基酸又叫做谷氨酸，能够增加我们人体所需的蛋白质补充，还能够促进我们的新陈代谢。女性吃多了榴莲还有美容养颜这一说法，让我们的身体增强了免疫力，又促进了我们身体新陈代谢。还是那句话，如果能够接受得了榴莲这种味道的人，偶尔吃吃还是很有营养的。
因为榴莲含有膳食纤维，帮助肠道消化不好的人促进肠胃的一个蠕动，能够帮助我们肠道更好的消化。原理就是你吃了含有膳食纤维的食物能够将我们身体肠道堆积着的很多杂质都给吸附出来，相当于给你的肠道来了一次大清洗，你拉粑粑的时候也会更顺畅了。有一点要注意的就是吃完榴莲后一定要记得喝点水，不然就没啥作用了。
其实对于榴莲这个水果，喜欢的人恨不得顿顿吃，不喜欢的人闻到就想吐，所以榴莲两极化非常严重。每个东西呢都会有喜欢它的，也有不喜欢它的，这是很正常的，但是你吃榴莲的人没必要去抨击不吃榴莲的人没有品位；你不吃榴莲的人也不要嘲笑吃榴莲的人像是吃屎。彼此尊重，那才是最好的。另外我想问下...榴莲到底为啥那么好吃啊，我想尝试下，但是没有勇气！
榴莲一次可以吃100克以内。
榴莲被称为水果之王，榴莲果肉中含有丰富的营养物质，对人体的帮助非常大，能够有效的补充人体使需要的营养物质，不过闻起来特别的臭，但还是有很多朋友都喜欢吃，因为榴莲闻着臭却吃起来特别的香,不过却不知道榴莲一次吃多少块比较好。
打开的榴莲，肉分五室，果肉呈卵状，充满乳黄色蛋糊状果肉，将果肉取出，即可食用。朋友说，第一次尝试榴莲，最好先捏着鼻子，再将其肉送进嘴里，只有这样，才不会噎着。
一般而言，挑选榴莲时，要找外形鼓鼓的，平均对称的，有4个果房的，有如橄榄状的最好。这样的榴莲果肉比较扎实。分辨榴莲的生熟也十分简单，按压表面尖刺，如稍有软嫩手感，那是最佳的食用时刻。
榴莲一旦打开，就必须在短时间内吃掉。否则，气味一旦消失，口感也就没了。朋友还说，榴莲，性暖，营养丰富，是素食者最好的滋补养生食物。
人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。特别是痛风病患者要少食。
榴莲一次可以吃100克以内。
榴莲被称为水果之王，榴莲果肉中含有丰富的营养物质，对人体的帮助非常大，能够有效的补充人体使需要的营养物质，不过闻起来特别的臭，但还是有很多朋友都喜欢吃，因为榴莲闻着臭却吃起来特别的香,不过却不知道榴莲一次吃多少块比较好。
打开的榴莲，肉分五室，果肉呈卵状，充满乳黄色蛋糊状果肉，将果肉取出，即可食用。朋友说，第一次尝试榴莲，最好先捏着鼻子，再将其肉送进嘴里，只有这样，才不会噎着。
一般而言，挑选榴莲时，要找外形鼓鼓的，平均对称的，有4个果房的，有如橄榄状的最好。这样的榴莲果肉比较扎实。分辨榴莲的生熟也十分简单，按压表面尖刺，如稍有软嫩手感，那是最佳的食用时刻。
榴莲一旦打开，就必须在短时间内吃掉。否则，气味一旦消失，口感也就没了。朋友还说，榴莲，性暖，营养丰富，是素食者最好的滋补养生食物。
人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。特别是痛风病患者要少食。