很多的新妈妈们在生完宝宝之后由于工作的原因，没有办法给宝宝喂奶，这时候可以选择保存母乳的方式，那么母乳可以保存多久呢?在日常生活中，下奶的食物有哪些?母乳和奶粉能一起吃吗?下面就让小编带大家了解一下吧。
母乳可以保存多久
将挤出的乳汁进行检测和细菌培育。结果显示，在19度到16度的环境下，2-4小时后，乳汁中细菌数量均未显着增加，而在6小时之后，细菌增加的速度便加快了。
母乳中的溶菌酶能破坏细菌的粘多糖复合体;母乳中的分泌型免疫球蛋白A可以使微生物凝聚。但在室温条件下，这些溶菌酶和免疫球蛋白随着时间的推移，将发生分子结构的改变而逐步失去应有的阴抑细菌生长的功能。
因此，母乳挤出后，在室温下自然保存不宜超过6小时。
挤出的母乳用消毒容器储存，挤出后用冷水降温，然后放入冰箱冷藏箱中冷藏下3天没问题。冷冻条件下可以存放6个月。
每次挤出的奶要单独用瓶装，不要混装，瓶较多时要标明挤奶日期。
用塑料制品保存母乳是最好的。然后是玻璃制品，最好别用金属制品，由于母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，然后下降母乳的营养。
下奶的食物有哪些
1、茭白
不只好吃。养分丰厚，并且含有碳水化合物、蛋白质、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳效果。
2、花生
都知道肠胃不好的人吃一些花生好很多，但是花生还有下奶的功能，一些产后奶水不足的朋友可以适当的吃一些花生是很好的。
3、莴笋
莴笋里面含有丰富的营养，叶子所含有的营养尤其高，所以广大产妇在食用莴笋的时候，一定不要讲叶子摘下来哦。
4、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
5、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
6、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
7、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
8、金针菜
金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
母乳和奶粉能一起吃吗
奶粉和母乳是可以一起冲泡，虽然把母乳和冲好的配方奶混在一起吃没什么大问题，但还是不建议妈妈这么做。这主要是因为母乳和配方奶的保鲜期不一样。一般来说，宝宝用奶瓶喝剩的配方奶必须在1小时内倒掉，而用奶瓶吃剩的母乳，如果放在冰箱里则能保存很多个小时。
在喂养的时候，最合适的做法是一次只喂一种奶，吃母乳就吃母乳，吃配方奶粉就吃奶粉。不要先吃母乳，不够了，再调奶粉。这样不利于宝宝消化，容易使宝宝对乳头产生错觉，可能引发厌食奶粉，拒吃奶瓶。
另外，还有一些妈妈为了增加宝宝一次吃奶获得的卡路里，把配方奶粉直接掺在母乳里。请千万不要这样做!因为这不仅会改变母乳的成分，而且也会让配方奶中的微量营养素变得过于集中，给宝宝未成熟的肾脏带来沉重的负担。注意每次都要严格遵循配方奶粉包装上的说明，除了蒸馏水(或烧开过的水)外，请不要用其他液体冲调配方奶。
结语：通过上文小编的介绍，相信大家对母乳可以保存多久也有了一定的了解了，母乳存放的时间是要根据存放的环境来决定的，温度越低存放的时间也就越久。平时多吃一些花生、豆腐、丝瓜、黑芝麻等对下奶是有一定的好处的哦。
有位宝妈说她家宝宝两个月零11天，一直坚持母乳喂养，但一直感觉母乳不足。宝宝满月前每次喂奶后都把两边乳房挤空，但是回奶比较满，总是软软的，好像都没有涨，喂完了这次，下次好像就没多少了，也是软软的，所以满月后就没再挤奶了。奇怪的是感觉右边奶多一点，左边奶少一些，宝宝每次只吸一边，换另一边接着吸就不吸了，而且宝宝吸左边奶时间很短就没奶了，右边吸的时间长一些。现在几乎每次都先喂左边，每天都坚持喝汤，但乳房就是没涨过，2、3个小时后还是软软的。真的好担心宝宝奶不够喝，营养不足。那当母乳不够喝时我们该怎么办呢？
1、坚持让宝宝勤吸吮,能刺激母乳分泌,每次都要先清洗乳房。
2、坚持用蒲公英熬水，每天敷两次。消除了乳房的硬块。如果乳房没有硬块，只要用热水敷一下也行。
3、坚持每餐都喝汤，喝最多的是“鲫鱼煲木瓜”。
4、坚持早餐一杯奶、下午一杯奶、睡前一杯奶，这些奶都是用“妈妈配方奶粉”冲调而成的，普通的牛奶营养不够。“妈妈配方奶粉”有很多品牌，选合适自己口味的。
5、一定要有耐心、要坚持，一切为了宝宝。另外要少吃：富含维生素B6的食物，它可抑制生乳素分泌，减少乳汁分泌。土豆、胡萝卜、香蕉、大麦等也含丰富的维生素B6，性咸、温、微寒也是民间常用的一种退乳食物。
如果真的一点母乳也没有了，那么宝宝该怎么选择适合自己的奶粉呢？
1.是否接近母乳.我们都知道母乳是宝宝最好的营养品,能让宝宝有良好的免疫力.配方奶粉是无法取代的.我们挑选奶粉时,看它们的成份是否接近母乳,是否能模拟母乳的功能.
2.大品牌,品质保证。婴儿奶粉不同于其他行业,行业壁垒较高.需要雄厚的研发能力和资金,才能研发出适合宝宝的,接近母乳的高品质奶粉.一般奶粉研发费用在几百万到几千万.小公司是很难承受的.
3.奶粉是否经过”循证”验证过效果。“循证”是近年来我们医务人员中比较流行的专业词汇.通过”循证”,可以验证药品的有效性和安全性.奶粉也是一样,若其配方通过”循证”,可证明其功能的有效性。
由于奶粉中的营养成分表中标明的营养成分是否齐全，含量是否合理。营养成分表中一般要标明热量，蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、维生素C、部分B族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷，或者还要标明添加的其他营养物质。奶粉中并非添加元素越多就越好，购买时要看成分比例。维生素A、D、铁、锌：钙磷的比例为2：1。同时添加维生素D，促进钙的吸收，预防婴儿佝偻病。适量的铁可以预防婴儿缺铁性贫血。如果奶粉中脂溶性维生素A、D、铁、锌等矿物质超标，会对孩子产生毒性。
纯天然的牛奶和羊奶都需要经过现代工艺，加入多种营养元素，才适合宝宝吃。在制作工艺上羊奶粉和牛奶粉可能会有所不同，某些微量元素会有差别，但国家对于婴儿奶粉的成分配比会有一定要求，其实两种奶粉营养成分差别并不大。对牛奶蛋白过敏的宝宝可以尝试羊奶粉。管管建议妈妈们根据宝宝的身体状况选购合适宝宝的奶粉，不论是牛奶粉还是羊奶粉，只要是适合自己的宝宝喝的，且没有不良反应的，就是好奶粉。
对于奶粉品牌的选择,建议你还是先少量的给宝宝选用几种,看看宝宝最适应哪一种,因为不同的宝宝对同一种奶粉有不同的反应,有的很适应有的就会出现便秘,消化不良等现象,总之，适合自己的，才是最好的。祝宝宝健康快乐!
产后的妈妈都在纠结吃什么好恢复！产后妈妈吃什么能更好的恢复呢？
下面给大家介绍几个快速恢复的秘方。
甜醋姜（猪脚姜醋）：
准备材料：添丁甜醋，大肉老姜（去皮洗净，切厚片晾干水备用），鸡蛋（冷水下生鸡蛋，煮到九成熟，取出剥壳备用），猪脚（去毛，切块，过水，晾干备用）。这个量随自己喜好放，做法很随意。
做法：把猪脚跟姜放入甜醋里（醋要盖过猪脚跟姜），煮开后再慢火熬1-2个小时，最后再把剥了壳的鸡蛋放进去一起煮。煮好后，要是很油的话，可以用隔油勺把肥油撇掉一些。煮好后的猪脚姜最好浸泡两天以上才吃，这样更加入味，姜也不会很辣。每天把它煮开后关火放在外面就行了，不用放冰箱，要是里面东西吃完了，可以循环加，醋没了加醋，猪脚没了加猪脚，蛋没了加蛋。这是简易版的。复杂的是姜醋放上一个月，加蛋煮后再放上一个月。甜醋里最好不要加水，原汁原味最好。猪脚我不大爱吃，就喝醋吃蛋，一碗下去，顿时觉得气血通畅，面色红润。PS：这个甜醋姜最好是产后10天左右再吃。
黑豆大米水：
都是用米酒水来代替白开水的，米酒水具有促进血液循环，驱寒等作用，但喝多的话可能会影响伤口愈合，而且有些妈妈还不甚酒量，喝了后容易头晕，宝宝喝母乳也可能会受影响。加上有些妈妈的体质就不适合用米酒来调理的，例如燥热体质，对酒过敏，用米酒反而会火上加油。我自己是不爱喝酒的，所以不喝米酒的妈妈可以用这个方子来代替白开水。
胡椒猪肚汤：
胡椒性温热，有温中散寒的作用；猪肚有健胃养胃的功效。这个汤，补虚损，健脾胃。尤其适合身体羸弱人士、产后妇女和小儿脾胃虚弱、疳积等。 材料：猪肚1个(去脂膜洗干净)，胡椒一小把，姜4，5片。 做法：将胡椒、姜放入猪肚内扎紧两端，清水适量，先大火煮开后，慢火熬两个半小时，饮汤吃猪肚。
这几个弄过之后虽说不能直接让你能恢复多少，但是效果肯定有的！希望对你有帮助！