提高自己的工作抗压能力是一个长期的过程，以下是一些方法和建议：
1. 调整心态：积极乐观的心态可以帮助你更好地应对工作压力，减少负面情绪。要学会接受挑战和失败，并从中吸取经验和教训。
2. 制定计划：在工作中，制定清晰的计划和目标，有助于提高工作效率，减少工作压力。要将大的任务分解成小的子任务，制定合理的时间表，并按计划执行。
3. 培养自我管理能力：要学会合理安排自己的时间和精力，避免过度劳累和焦虑。可以尝试学习一些自我管理的技巧和方法，如时间管理、情绪调节等。
4. 学会沟通：与同事和领导之间保持良好的沟通和合作关系，可以减轻工作压力，更好地完成工作任务。要学会倾听和表达自己的意见，尊重他人的意见和立场。
5. 学习应对策略：在工作中，遇到挑战和压力时，要学会采取应对策略。可以尝试寻求他人的帮助和支持，或者采取一些放松和缓解压力的方法，如运动、冥想等。
6. 不断学习和提升自己：保持学习和进步的态度，不断提升自己的能力和技能，可以增强自己的自信和应对压力的能力。
总之，提高工作抗压能力需要长期的努力和实践，要从心态、自我管理、沟通、应对策略等多个方面入手，不断探索适合自己的方法和技巧。
工作三思：能不能晚点做？能不能让别人做？能不能不做？
玩笑话，还是谈谈提高工作抗压能力的一些意见。
1. 建立积极的心态：以积极、乐观的心态看待工作中的挑战和压力，相信自己能够克服困难。
2. 制定合理的工作计划：将工作任务分解成小目标，逐步完成，有效减轻压力。
3. 增强自己的专业知识和技能：学习新的知识和技能可以提高自己的自信心和应对工作压力的能力。
4. 保持良好的身体状况：加强锻炼、保持健康的饮食和生活习惯，有助于提高身体素质，增强应对压力的能力。
5. 寻求支持和帮助：时刻保持开放的心态，与同事、朋友、家人分享工作中的压力和挑战，互相支持和帮助。
6. 管理时间和优先级：合理规划工作时间，设置优先级，将更多时间和精力用于重要任务上，减少压力。
7. 培养良好的沟通能力：与同事、上司以及客户之间保持良好的沟通，及时解决问题和避免误解，减少工作压力。
8. 安排适当的休息和调整时间：工作之余，安排适当的休息和调整时间，放松身心，缓解工作压力。
9. 学会应对不确定性：工作中常常会遇到不确定的情况，学会应对不确定性，增加应对不确定性的能力，减少工作压力。
10. 建立良好的工作习惯：建立良好的工作习惯，例如规律的作息时间、有序的工作流程、及时的沟通反馈等，有助于提高工作效率和减少工作压力。
11. 学会放松自己：放松自己的身心，例如通过冥想、瑜伽、音乐、阅读等方式，有助于缓解工作压力和焦虑。
12. 寻求专业帮助：如果自己已经尝试了各种方法仍然无法减轻工作压力，可以寻求专业帮助，例如心理咨询、职业辅导等，有助于找到更好的解决方案。
设定清晰的工作目标和计划。制定合理的工作计划，将复杂的任务分解成简单的步骤，逐步完成工作，有助于减轻压力。
学会时间管理和优先级排序。将任务按照重要程度和紧急程度排序，优先完成重要且紧急的任务，从而避免过度压力。
学会合理分配工作量。合理分配工作量可以避免一些繁琐的工作堆积在自己身上，从而减少压力。
建立积极的工作心态。调整自己的心态，正视工作中的压力，不要过分紧张和焦虑，以积极乐观的心态面对工作。
培养健康的生活习惯。健康的生活习惯可以提高身体素质和心理素质，增强身体抵抗力，从而更好地应对工作中的压力。
寻求帮助和支持。及时向领导、同事或家人寻求帮助和支持，可以减轻压力，提高工作效率。
学会放松和调整自己。及时停下手中的工作，适当休息和放松自己，可以缓解压力，重新调整工作状态，更好地应对工作挑战。
无论从事什么样的工作，积极的态度都能帮助人们不被眼前的压力和困难所蒙蔽。即使他们处境困难，他们也可以通过积极的态度走出工作的阴霾。而且，在人性中，我们想象自己成为什么样的人，就是我们最终成为什么样的人，在压力下保持积极的态度可以把一个懦夫变成英雄，或者把一颗脆弱的心变成坚强的心。为了培养一种健康积极的态度，你需要在日常生活和工作中发现并提高自己的优势。你还需要确定自己的爱好，培养自信心。你不仅会提高自己的积极性，而且还能让自己尽可能地处于最好的心情状态。
设定目标，培养意志力。当许多人在工作中感到压力时，他们常常感到窒息，因为他们没有下一份工作的目标。对于一个人来说，如果他们只知道每天努力工作，没有明确的目标，他们就不会看到自己事业的方向和希望。因此，如果你想提高你的压力承受能力，首先设定一个好的工作目标，并保持朝着这个方向努力，这样你就不会因为失去方向感而感到压力。而且，还在工作中发挥不怕困难、不懈的精神。同时，工作中遇到的困难也应该被看作是增长人才、实现人生价值的必然经历。
如果你对一件具有长期意义的大事不感兴趣，不要被动地回避它，更不要半途而废，这只是一个检验和锻炼你意志力的好机会。原谅并正确面对失败。许多人感到压力太大，原因是他们无法面对自己的失败。事实上，我们应该从辩证的角度看待一切。失败也是每个人都会面对的事情之一。因此，了解失败很重要。暂时的困难和挫折不是失败。能够完全打败自己，让自己感受到真正的失败，恰恰是自己。因此，如果你想提高自己的承受压力的能力，你应该正确面对失败并原谅自己。宽恕是一个人最伟大的美德之一。懂得原谅自己的人，不会钻牛角尖，可以提高自己抵抗压力的能力。
有时候突然觉得自己最近压力变多，其实是对自己所处的位置和环境没有一个正确的认识，工作位置的变化，假期的临近，都有可能让工作内容开始变多。
对学习的专业、从事的工作有更多的积累
当我们开始对我们自己的工作忙不过来无从对付的时候，说明我们的积累还不足够，无法快速的去解决这些问题，要多进行充电。
塑造自己的自信心
在碰到压力的时候，也要不断的鼓励自己可以，让自己按照罗列的计划去进行努力，不要自暴自弃，自信心有时候可以帮助我们。
有足够的心理准备
在我们努力的同时，在这个抗压的环境下也要有各种各样的心理准备，有心理准备才可以坦然地去面对可能会发生的一切。
让自己学会拿得起放得下，工作的时候，努力工作，当不工作的时候，就要好好的休息，不要总是想着工作中的事情了，让自己有放松的时间，学会如何劳逸结合。多出去运行一下，不仅仅可以锻炼身体，还可以让自己的大脑得到休息，生活中不能够仅仅有工作，还要有享受生活的时间，而做运行就是在和大自然进行交流。
听听音乐，打开音响，听一首自己喜欢的音乐，感受全身心的投入到音乐中的魅力，随着音乐中的歌词而让心情起伏，这是一种不错的体验，可以驱赶疲劳。看一部喜欢看的电影，电影来源于生活，所以总是可以看到生活的影子，或许在看电影的过程中我们可以学会很多的事情，既可以让自己得到休息，还可以学到更多的东西。