现代生活节奏快，不少女性都学会打扮，想要漂漂亮亮地出门，但是作为女性，她们经常得受一些生理状况的困扰。女性朋友们在来月经的时候，最怕就是痛经，坐也不是，站也不是，很辛苦也很无奈。那么，月经怎么减轻肚子痛?
1、热敷
月经的时候，女人的身体温度是会下降的，因此就会比较怕冷，那么保暖就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候，最好就多穿衣服。然后平躺在床上，用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置，也就是盘骨充血的位置，这样可以很有效缓解痛经的痛楚，再喝上满满一杯温开水。相信疼痛的感觉会缓解的!那么女性需要注意的是，月经期间就不要吃冰冷的食物和饮料了!
2、按摩
按摩也是可以治疗月经肚子痛的有效方法，而且按摩的手法非常简单，很容易就上手!具体说来就是首先把双手搓热，然后用掌心从小腹的中间压紧后，按顺时针的方向慢慢按摩，一直到小腹开始发热，这样是帮助血液循环，缓解痛经。
3、食物
我们中国人喜欢用食物去调理身体，这个方法对于痛经也是很有效果的!很多食物对于痛经都有明显的治疗效果!月经的首要好朋友就是红糖水，在痛经的时候冲上一杯暖暖的红糖水对于缓解痛经是非常有效的，最好就是再加入适量姜片，这样效果会更好，因为姜可以驱寒!除了红糖姜水以外，还可以做益母草煮鸡蛋汤，萝卜陈皮粥等都是对痛经很有帮助。小编特别提醒，月经期间不能吃寒性的食物，会造成宫寒，也就会引起痛经了!
一般体质阳虚，也就是所谓寒性体质的女生都会这样，如果在加上我这种脾胃虚寒，痰湿体质更惨。很多是天生的，也很多是后天，例如月经初来的几次没有做好保暖。运动量少，循环差，消耗少，吃的不健康都容易找成这种体制的。体主年轻，要多运动运动，活活气血，建议每周定期的跑步会有非常大的改善。注意，不要不科学的节食会加重这类体制的问题。那么来月经就要多多注意了以下几点了：
1、不舒适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不舒适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，非常容易发生头疼、情绪激动和容易生气等症状。
3、不舒适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量非常高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼疼、经期延长和经血过多等不舒适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经疼。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴非常容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。